筋トレ日記


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2018 11 27
けんちゃん 投稿日：2018年12月03日 15:50 No.784
上③④
11/27
③
デッドリフト　-*10, 10*6, 20*6, 30*4, 30*10
ラットプル　60*10, 80*6, 90*2, 100*6, 100*6

④
インクラインアームカール 8*10, 12*6, 16*10
サイドレイズ　8*10, 12*6 , 16*10



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