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ダイエット

1： ジョン：2024/07/10 20:47 No.217
水泳いいですよね～。
10年くらい前に平日は週3〜4で仕事終わりに行ってました。
でも、終わってからの酒が美味いし食欲増進で痩せなかったんですよ（笑）
昨年の5月に最高体重になったんで、朝1時間のジョギング＆ウォーキング、食事節制するも焼酎毎日、こんな生活で半年で12kg減量。
今も同じような生活して維持していますが、筋肉がつかないヨボヨボのおっさん体型だったんで、筋トレをしていい体になりつつあります。
朝トレーニングすると、夜ガッツリ食べたい欲が出てこないんでお勧めです。

2： さかな：2024/07/15 17:50 No.218
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ジョンさん、どうもです
朝トレはすごいですね！　落ち着いたらやってみたいです。
水泳は、痩せるというよりは、全身の筋肉をまんべんなく鍛えて食欲増進という感じでしょうか・・。　最近、食欲が減ってきて食事が美味しくなくて危機感を感じてます。

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