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第684回NRF定期練習会の案内 ( No.2190 )
日時: 2025年01月15日 09:44
名前: 稲田浩司 [ 返信 ]
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第684回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。


●日時  1月18日 土曜日 8時00分集合 

●集合場所  まほろば健康パーク スイムピア西側

●練習コース まほろば健康パーク

●練習内容  
インターバル走 1000m×5本 レスト200m
第3週目となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。


☆8時に朝礼を行います。(挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告)
☆朝礼後にラジオ体操&スチレッチで準備運動を行います。
☆インターバル走の前後に600mコースを4周アップジョグ&ダウンジョグします。
☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。


皆様、お気軽にご参加ください!!


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Re: 第684回NRF定期練習会の案内 ( No.2194 )
日時: 2025年01月20日 22:40
名前: ぼいしゅ(古山) [ 返信 ]
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練習会の様子です♪
https://youtu.be/zjbBZWvAe-c


Re: 第684回NRF定期練習会の案内 ( No.2191 )
日時: 2025年01月18日 18:35
名前: 稲田浩司 [ 返信 ]
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第684回定期練習会の報告

 相変わらず寒い朝でしたが、天候はよく日向では暖かさを感じる気候でした。

⚫︎レース報告
・平城京新春マラソン 石川さん、古山さん、山崎さん、上川さん、松井さん、有江さん、古山理恵さん、佐藤英子さん
・桜井新春マラソン 辰己(多)さん年齢別優勝、本田さん年齢別優勝、山田会長、

⚫︎今後の予定
2月 2日 金剛葛城山下一周駅
2月16日 桜井市内一周駅伝、新年会
3月23日 大和ふれあいリレーマラソン


本日の参加者 19名

⚫︎練習結果
大蔵さん 3:45 3:55 4:10 4:15 3:35 計19:40
石川さん 3:39 3:44 3:44 3:42 3:40 計18:29
山崎さん 3:50 3:50 3:51 3:59 3:40 計19:10
辰己(多)さん 4:31 4:17 4:15 4:12 4:17 計21:32
武田さん 4:17 4:20 4:18 4:21 4:10 計21:26
松村さん 4:30 4:31 4:29 4:30 4:28 計22:29
松井さん 4:54 4:52 5:03 5:05 5:06 計25:00
稲田   3:49 3:54 4:03 4:03 4:04 計19:53

堂本さん 20k 1時間28分38
山田会長  6k 24分40
野上さん  4K 17分19

フリー
上川さん、ぼいしゅさん、有江さん、古山理恵さん、谷口さん、宮本さん、野上(祥)さん、中森さん、

インフルエンザ等が大流行しています。体調には十分注意して下さい。
参加された皆さま、お疲れ様でした!


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