第６４６回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1909 )
第６４６回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1909 )| 第６４６回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ４月２７日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 ペース走 ２０キロ（１０キロペース走→残り１０キロフリー） 持久力とランニングエコノミーの強化に励んでご参加ください。 ＊希望者があれば、キロ5分、4分半、4分15秒のペースメーカーを予定しています。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆準備運動終了１０分後を目処ににペース走をスタートします。 ☆ペース走終了後は集団毎にグループでＷＳ（流し）をします。１００ｍ×５本 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加くださ！！ |
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Re: 第６４６回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1910 )| 第646回目練習会の報告です。 GW初日、曇り空の練習会となりました。 来月からのペース走は16Kになります。 本日の参加者 17名 【朝礼の内容】 ・王寺ハーフリレーマラソンの報告 ・夏用のTシャツ等の案内（4/27締切） 【今後の予定】 5/12 生駒さつきラン 5/26 NRFフォトロゲ大会 6/2 明日香合同練習会 ●練習結果 20K 石川さん 1時間21分45秒 20K 堂本さん 1時間27分57秒 20K 山崎さん 未測定 17K 小西さん 1時間12分00秒 16K 松村さん 1時間17分40秒 16K 野上さん 1時間11分29秒 16K 松井さん 1時間34分20秒 16K 乾さん 1時間02分49秒 16K 森下さん 1時間17分29秒 4K 上川さん 18分47秒 12K 稲田 57分53秒 フリー練習 谷口さん、古山さん、佐藤英子さん、中森さん、石田さん、中井さん 参加された皆様お疲れ様でした。 暑い日が増えてきました。今のうちに暑さ慣れして夏の練習に備えておきましょう。  |