第６４４回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1891 )
第６４４回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1891 )| 第６４４回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ４月１３日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 ペース走 ２０キロ（１０キロペース走→残り１０キロフリー） 持久力とランニングエコノミーの強化に励んでご参加ください。 ＊キロ5分、4分半、4分15秒のペースメーカーを予定しています。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆準備運動終了１０分後を目処ににペース走をスタートします。 ☆ペース走終了後は集団毎にグループでＷＳ（流し）をします。１００ｍ×５本 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加くださ！！ |
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Re: 第６４４回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1896 )| 第644回目練習会の報告です。 咲き乱れていた桜も散り始めました。今シーズンはしっかり花見を堪能したので大満足。 朝からカンカン照りで暑いくらいの中、ペース走。 何名かでペースメーカーする予定でしたが、今回はメンバー的にお流れとなりましたぐすん。 本日の参加者 14名 【朝礼の内容】 ・山田会長より今後の予定について連絡。 ・石川部長より先週の又兵衛ザクRUNの報告。 ・夏用のTシャツ等、4/20と4/27に注文用紙持っていきます。締切は4/27とします。 【レース報告】 ・淀川マラソン 野上さん ・桃源郷マラソン 山崎さん ナイスランお疲れ様でした！ 【今後の予定】 4/21 王寺ハーフリレーマラソン 5/12 生駒さつきラン（➕まつ兄青空飲み会） 5/26 NRFフォトロゲ大会 6/2 明日香合同練習会 ●練習結果 20K 石川さん 1時間25分1秒 20K 稲田さん 1時間25分3秒 20K 松浦さん 1時間36分10秒 20K 松村さん 1時間37分53秒 20K 山崎さん 1時間39分22秒 20K 野上さん 1時間39分22秒 20K 上川さん 1時間51分15秒 20K 松井さん 2時間02分29秒 17K 山田さん 1時間51分18秒 15K 有江さん 1時間37分29秒 15K 古山 1時間37分29秒 フリー練習 堂本さん、佐藤さん（8km）、中森さん、乾さん、森下さん、中井さん 参加された皆様お疲れ様でした。 暑い日が続きそうです。給水等しっかり摂って脱水にご注意くださいね。 今日の１コマ：普段見慣れない女性ランナーがふたりで走ってて男性陣少しそわそわ。 ファイティン！   |