第６４１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1858 )
第６４１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1858 )| 第６４１回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ３月２３日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 ペース走 ２０キロ（１０キロペース走→残り１０キロフリー） 持久力とランニングエコノミーの強化に励んでご参加ください。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆準備運動終了１０分後を目処ににペース走をスタートします。 ☆ペース走終了後は集団毎にグループでＷＳ（流し）をします。１００ｍ×５本 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加くださ！！ |
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又兵衛ザク RUN（予定） ( No.1864 ) Re: 第６４１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1861 )| 第６４１回目、土曜日の練習会報告です。 本日は天気予報通り朝から雨模様で、肌寒い日でした。 ３月１７日の大和ふれあいリレーマラソン大会の報告が山田会長からありました。 参加者も感想と報告があり、皆さん楽しく走れたのではないかと思います。 私自身も、ほんと楽しかったです。今年の秋、来年も参加させて頂きたいと思っております。 今後の予定 ３月３１日（日曜日） お花見ラン ４月２１日（日曜日） 王寺ハーフリレーマラソン ５月１２日（日曜日） 生駒さつきラ ５月２６日（日曜日） ＮＲＦフォトロケ大会 ６月 ２日（日曜日） 明日香合同練習会 ＊皆さん気兼ねなく参加お願いします。 練習結果（本日はペース走） ２０Ｋ 山岡さん １時間２４分４９秒 １５Ｋ 上川さん １時間２６分５１秒 １２Ｋ 稲田さん ５１分００秒 １２Ｋ 山田会長 １時間０６分５０秒 １０Ｋ 石川さん ５２分１６秒 １０Ｋ 山崎 ５２分１６秒 朝礼に参加して頂きましたメンバー 谷口さん、古山さん、佐藤さん、有江さん 梶田さん、永井さん、村野さん、前芝さん シーズンオフになってきたかと思いまが、 来シーズンに向けて皆さん目標があると思います。 今後の練習会について、ペーサーを出来る方が、 ペース走やインターバルの練習を行う案が出ております。 思いの練習が出来る様に、みんなで頑張りましょう。  |