第６４０回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1853 )
第６４０回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1853 )| 第６４０回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 練習会終了後は翌日のふれあいリレーマラソンに向けて会場設営を行います。可能な方はご協力お願いします。 ●日時 ３月 １６日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第３週目となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆マスクの着用は不要です。 |
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Re: 第６４０回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1856 )| 第640回目練習会の報告です。 早朝、日が昇るまでは寒い感じでしたが、明るくなると春を感じる暖かい素敵な1日の始まり。半袖半パンで走り放題な気候の中、たくさんのメンバーが揃いました。 本日の参加者 22名 【朝礼の内容】 ・上川相談役、山田会長より大和ふれあいリレーマラソンについて連絡。 ・お久しぶりの世界の瀬尾さん、安達さん、岩井さんより近況報告して頂きました。 【レース報告】 ・名古屋ウィメンズマラソン 有江さん、石田さん ・びわこマラソン 安達さん（自己ベスト更新！） ・飛鳥ハーフマラソン 山田会長、村野さん（7位入賞！）、野上さん 【今後の予定】 3/17 ふれあいリレーマラソン 3/31 お花見ラン 4/21 王寺ハーフリレーマラソン 5/12 生駒さつきラン（予定） ●練習結果 石川さん ３：４１－３：４２－３：３５－３：４０－３：３９ 合計１８分１７秒 池尻さん ３：４１－３：３７－３：３５－４： ０６－４： ４０ 合計１９分３９秒 稲田さん ３：４２－３：４７－４：２８－３：５３ 合計１５分５０秒 松井さん ４：３７－４：５６－４：５７－５：０８ 合計１９分３８秒 堂本さん ３：４３－３：４５－３：４６ 合計１１分１４秒 山崎さん ３：４４＋ＪＯＧ 野上さん ３：４８＋ＪＯＧ フリー練習 山田会長（10km）、中森さん、澁谷さん、松浦さん、乾さん、佐藤さん、有江さん、安達さん（ペーサー）、世界の瀬尾さん、岩井さん、石田さん、森下さん、杉田さん、村野さん、古山 参加された皆様お疲れ様でした。 練習会後、リレーマラソンの準備もありがとうございました！予定よりも早く終われました⭐︎ 村野さんも今後ちょくちょくNRFの練習会に参加してくれるとの事^_^ よろしくお願いします！ 今日の１コマ：普段見慣れない綺麗なフォームの女性ランナーがひとりで走ってて男性陣そわそわ。スカウトしようかみんなでざわざわ。 そうこうしてるとNARA-Xアスリーツの大井さんと一緒に走り出してました。 NARA-Xアスリーツの方みたいでした。声かけずに良かったー。ほっ。 明日のふれあいリレーマラソン 、みんなで楽しく頑張りましょー！！ファイティン！    |