第６３８回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1838 )
第６３８回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1838 )| 第６３８回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 今週は朝礼終了後に、エナジー西手さんによるマンサンダルワークショップ（事前予約制）が開催されます。 また、練習会終了後はふれあいリレーマラソンに向けてコース整備を行います。可能な方はご協力お願いします。 ●日時 ３月 ２日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ または、マンサンダルワークショップ ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆マスクの着用は不要です。 |
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Re: 第６３８回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1843 )| 638回定期練習会の報告 朝から寒さはありましたが、走るには良い感じの気候でした。 今日はインターバルでしたが、朝礼後、奈良住みます芸人のエナジー西手さんのワークショップ、マンサンダルを作ろう！ を古山さんが企画して頂いたので、フリー練習でした。 自分も作り、ゲットした個人的な感想として、マンサンダルはシューズとは使う筋肉が違うし、フォーム改善にもなる。来シーズンのさらなる成長の新アイテムなので、嬉しいです。 紐が切れても、作った縁は切れない‼エナジー頂きました（笑） イベント後に暖かいコーヒーも用意して頂き、美味しく頂きました。有難うございました。 コーヒーブレイクもつかの間、コース土入れのトラックが来ていたので、バタバタで、コース整備と清掃。 NRFだけでなく、大和ふれあいのメンバーのご協力もあり、無事に終わりました。ありがとうございました。 レース報告 大阪マラソンに多数参加。 稲田さん、池尻さんが復活サブスリー達成‼ おめでとうございます✨ 向井さん、松井敏さん、松村さんからも報告頂きました。 小雨の寒い中、お疲れ様でした。ナイスランです。 応援行って、皆さんの頑張っている姿を見れて、楽しかったです。 参加者16名 他、YFSC、NARA-X ■予定と連絡事項 ．3/9(土) 練習会後、整備 .3/16(土) 練習会後、前日準備 ・3/17(日） 大和ふれあいリレーマラソン ・3/31(日) お花見ラン ・4/21(日） 王寺ランナーズ主催ハーフリレーマラソン フリー練習 松井敏さん 12K 1:10:02 古山さん、山崎さん、松浦弟さん、石川 6Kジョグ 1Kインターバル 山田会長、稲田さん、谷口さん、中森さん、有江さん、松村さん、車田さん、堂本さん、池尻さん、向井さん、森下さん、古山さん(奥さん) インフルエンザなども流行しているので、体調管理には気を付けて下さい。 参加された皆様お疲れ様でした。 明日は、丹波篠山マラソンです。山田会長、古山さん頑張って下さい。応援してます。   |