第６３７回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1823 )
第６３７回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1823 )| ６３７回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ２月２４日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 ペース走 ２０キロ（１０キロペース走→残り１０キロフリー） 持久力とランニングエコノミーの強化に励んでご参加ください。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆準備運動終了１０分後を目処ににペース走をスタートします。 ☆ペース走終了後は集団毎にグループでＷＳ（流し）をします。１００ｍ×５本 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加くださ！！ |
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Re: 第６３７回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1834 )| 637回目(土曜日)練習会の報告です。 朝は寒さが残っておりましたが、終わる頃に日差しが暖かく春？ってな感じでした。 山田会長より、大和ふれあいリレーマラソンの準備についての報告 ３月２日(土曜日)３月９日(土曜日)３月１５日(金曜日) ３月１６日(土曜日)、３月１７日(日曜日)当日のスタッフへのお願い事項がありました。皆様よろしくお願いします。 古山コーチより３月２日のマンサンダルワークショップ開催の説明がありました。 明日、大阪マラソンへの意気込みを、出場される方への熱い答弁が、、、雨が９０%でテンションが下がっているかもしれませんが、日頃の練習成果を存分に発揮して欲しいです。 本日のペース走 ２０K 古山さん １時間２２分０５秒 ２０K 石川さん １時間２２分５５秒 ２０K 小西さん １時間２３分 ２０K 山田さん １時間３３分２２秒 １３K 松浦さん フリー １０K 有江さん ５４分２０秒 ９K 佐藤さん フリー ８K 野上さん ４３分４４秒 ＋１KJog ４K 松井さん ２３分２７秒 ３K 稲田さん １２分２３秒 松村さん、宮本さん 上川さん 中森さん フリー ９K 山﨑 フリー ３月３０日(土曜日)お花見ランについて議題に上がっておりました。よろしくお願いします。 ４月２１日(日曜日)王寺ランナーズクラブハーフリレーマラソン大会の参加者募集中です。皆んなでタスキを繋いで楽しみましょう。  |