第６３６回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1804 )
第６３６回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1804 )| ６３６回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ２月 １７日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第３週目となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 第６３６回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1820 ) Re: 第６３６回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1808 ) Re: 第６３６回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1807 )| 第636回定期練習会の報告 朝は寒さがありましたが、走る頃にはナイスランニング日和。 レースが近いやら調整等で本日のインターバル組は少なめでした。 ・矢田春風マラソン、いかるがの里聖徳太子マラソン、姫路マラソンを走られた方々より報告を頂きました。山岡さんは年代別で1位。石川さんは2時間55分台で記録更新！稲田さんは向井さんをロックオン！姫路の女性陣もナイスラン！ ・姫路マラソン参加の美女たちよりお土産のクッキーを頂きました。美味しく頂きました。有難うございました。 参加者19名 他、YFSC、NARA-X ■予定と連絡事項 ・3/17(日） 大和ふれあいリレーマラソン →参加者、スタッフ募集中 ・4/21(日） 王寺ランナーズ主催ハーフリレーマラソン ●練習結果 山岡さん ３：３４－３：３５－３：３４－３：３２－３：３２ 合計１７分４７秒 石川さん ３：３８－３：４１－３：４１－３：４３－３：４１ 合計１８分２４秒 向井さん ３：５１－３：５４－３：５２－３：５３－３：５０ 合計１９分２０秒 松井さん ４：４６－４：５１－４：５３－４：４７－４：５４ 合計２４分１１秒 野上さん ４：２０－４：１８－４：０２ 合計１２分４０秒 古山 ３：３４－３：３８－３：４４－３：５５－３：４８ 合計１８分３９秒 フリー練習 山田会長（30km）、松浦さん（16km）、池尻さん（12km：49：21）、稲田さん（12 km：49：22）、車田さん（10 km：43：58）、杉田さん（6 km）、石田さん（5 km＋1 km）、上川さん、中森さん、谷口さん、辰巳さん、山崎さん、佐藤さん、森下さん 参加された皆様お疲れ様でした。まだシーズンは終わっておりません。故障中の方はしっかりとケアに専念してくださいね。僕も聖徳太子マラソンからお尻とシンスプリントが痛みだしておりまっする( ﾉД`)ケアケアー！！ 本日のトップ賞：向井さんのレース結果報告。ゴール手前、稲田さんによる「ロックオーン！！」 大阪マラソンではロックオンされないように逃げ切ってくださいね！！ ファイティン！！ |
