第６３５回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1798 )
第６３５回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1798 )| ６３５回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ２月１０日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 ペース走 ２０キロ（１０キロペース走→残り１０キロフリー） 持久力とランニングエコノミーの強化に励んでご参加ください。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆準備運動終了１０分後を目処ににペース走をスタートします。 ☆ペース走終了後は集団毎にグループでＷＳ（流し）をします。１００ｍ×５本 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加くださ！！ |
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Re: 第６３５回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1801 )| 第635回定期練習会の報告 朝から寒さはありましたが、ランニングには程よい寒さでした。 【朝礼の内容】 ・練習会初参加の巽さんを含め、金剛葛城駅伝の感想をそれぞれ報告して頂きました。 ・古山さんが缶バッチを作成してくれて皆さんに配ってくれました。練習会参加者に限り早いもの勝ちになります。 ・西田彩花さんに奈良マラソン女子10Kでの優勝を称え、山田会長より2023年後期会長賞が贈られました。 ・女性陣から、お菓子の詰め合わせや、手作りクッキーを頂きました。練習終了後には暖かいコーヒーも用意して頂き、美味しく頂きました。有難うございました。 参加者17名 他、YFSC、NARA-X ■予定と連絡事項 ・3/17(日） 大和ふれあいリレーマラソン →参加者、スタッフ募集中 ・4/21(日） 王寺ランナーズ主催ハーフリレーマラソン ●練習結果 池尻さん ２０K 1時間２２分３０秒 野上さん ２０K 1時間４２分０９秒 山田会長 ２０K 1時間４７分００秒 上川さん ２０K 1時間４６分５３秒 松井さん ２０K 1時間５４分５６秒 車田さん １０K ４１分１６秒+jog 石川さん ７K ３２分５６秒 古山さん ５K ２０分２８秒+jog 西田さん ２０K 稲田 ２０K 1時間２２分３０秒 フリー練習 山崎さん、中井さん、田中さん、中森さん、佐藤英子さん、有江さん、巽さん 明日から姫路城マラソン、京都マラソン、大阪マラソンなどが続きマラソンシーズンも終盤です。 インフルエンザなども流行しているので、体調管理には気を付けて下さい。 参加された皆様お疲れ様でした。 本日の写真は、集合写真、西田さん会長賞受賞、古山さん作成の缶バッチです。    |