第６３４回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1793 )
第６３４回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1793 )| ６３４回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ２月 ３日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第１週目となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 第６３４回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1795 )２月3日、練習会写真 |
Re: 第６３４回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1794 )| 第634回定期練習会の報告 朝から天候も良く、気温は低い感じでしたがランニング日和のコンデションでした。 明日が金剛葛城駅伝の為、注意事項や区間変更の打ち合わせをしました。 各区間の最終コール、各区間の車移動など確認お願いします。 今日の夜から早朝にかけて、金剛葛城の周辺は雨から雪の可能性あるので、温かい格好でお願いします。 参加者１４名 他、YFSC、NARA-X ■レース報告 山田会長より畝傍山一円クロスカントリーの報告をして頂きました。 佐藤英子さんから、江ノ島１０マイルの大会の報告をして頂きました。 神奈川さんから、高槻シティーハーフの報告をして頂きました。 ■予定と連絡事項 ・2/4（日） 金剛葛城山下一周駅伝 ・3/17(日） 大和ふれあいリレーマラソン →参加者、スタッフ募集中 ●練習結果 稲田さん ３：５３－４：００－３：４９－３：５７－４：００ 合計１９分３９秒 山田会長 ４：２２ー４：２２ー４：２２ー４：２２ー４：２０ 合計２１分５８秒 上川さん ４：１５－４：３０－４：２７－４：２２－４：２８ 合計２２分０２秒 松井さん ４：４１－４：４６ー４：５１ー４：５５－４：５４ 合計２４分０７秒 山崎さん ３：５４－３：４３－３：３６ 合計１１分１３秒 野上さん ４：０８－４：０６－JOG 合計８分１４秒 神奈川さん ４：０９ー４：０７ーJOG 合計８分１６秒 石川 ３：５４－３：４９－３：３７ 合計１１分２０秒 フリー練習 中森さん、佐藤英さん、有江さん(400x5本）、乾さん、松村さん 参加された皆様お疲れ様でした。金剛葛城駅伝頑張りましょうー！！ |