第６３３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1788 )
第６３３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1788 )| ６３３回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 １月２７日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 ペース走 ２０キロ（１０キロペース走→残り１０キロフリー） 持久力とランニングエコノミーの強化に励んでご参加ください。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆準備運動終了１０分後を目処ににペース走をスタートします。 ☆ペース走終了後は集団毎にグループでＷＳ（流し）をします。１００ｍ×５本 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加くださ！！ |
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Re: 第６３３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1791 )| 第633回NRF定期練習会の報告です。 本日は、天気が良く気温も程々でランニング日和でした。皆さん走り易かったのではと思います。 初めての朝礼進行役で、何度か頭の中が白くなって、しまいました。次回からは、もっとスムーズに進行出来る様に頑張ります。 参加者:１６人 レース等の報告 香芝マラソン５k 石川さん ４位入賞、自己ベスト おめでとうございます。 山崎 １０k 松村さん お疲れ様でした！ 古山さん、有江さん応援ありがとうございました。 報告 稲垣さんより、明日は大阪国際女子マラソン 皆さんで応援しましょう📣 予定と連絡事項 ２月４日 金剛葛城山下一周駅伝 集合時間:９時 それぞれ車での配置等 参加される方は、楽しんで頑張りましょう！ ３月１７日 大和ふれあいリレーマラソン 参加者、スタッフ募集 ４月２１日 玉寺ランナーズ主催ハーフリレーマラソン 本日の記録 20k 石川さん １時間２３分１１秒 稲田さん １時間２３分２５秒 古山さん １時間２３分２５秒 岩井さん １時間２３分３３秒 野上さん １時間３５分２４秒 松村さん １時間３７分０２秒 松井さん １時間５８分１３秒 16k 小西さん １時間０６分 14k 有江さん １時間１８分４９秒 10k 堂本さん ３９分４２秒 山田さん ４４分１５秒 山岡さん 記入なし 早い 20k 山崎 １時間３５分２４秒 フリー 谷口さん、中森さん 皆さんお疲れ様でした。  |