第６３１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1774 )
第６３１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1774 )| ６３１回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 １月１３日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 ペース走 ２０キロ（１０キロペース走→残り１０キロフリー） 持久力とランニングエコノミーの強化に励んでご参加ください。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆準備運動終了１０分後を目処ににペース走をスタートします。 ☆ペース走終了後は集団毎にグループでＷＳ（流し）をします。１００ｍ×５本 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加くださ！！ |
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Re: 第６３１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1779 )１月１３日 練習会写真 |
Re: 第６３１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1778 )| 第631回定期練習会の報告 今日は風が強く寒い日でした。 先週、第1回目の金剛葛城駅伝試走に参加された皆さん、お疲れ様でした。結構速いペースの試走だったようですね。明日は、第２回目です。コース確認しながら、しっかり走りましょう－！！ 稲田さんが監督会議に行き、注意事項や車の駐車券をもらい、各区間の車の配送担当を決めました。 参加者１６名 他、YFSC、NARA-X ■レース報告 平城京新春マラソンに参加した、上川さん、松井敏彦さん、石川から、報告をして頂きました。 廣田さんから、奈良マラソン１０K、和歌山ジャズマラソンの報告を頂きました。ナイスランです。 ■予定と連絡事項 ・1/14（日） 桜井新春マラソン ・1/14（日） 金剛葛城山下一周 2回目試走会 ・1/21（日） 香芝市マラソン大会 ・2/4（日） 金剛葛城山下一周駅伝 ・3/17(日） 大和ふれあいリレーマラソン →参加者、スタッフ募集中 ●練習結果 稲田さん ２０K 1時間２５分３９秒 山田会長 ２０K 1時間３３分４２秒 古山さん ２０K 1時間？ 野上さん ２０K 1時間４１分２８秒 松井敏彦さん １６K 1時間３７分４３秒 森下昌子さん １５K 1時間２７分１１秒 有江さん １５K 1時間３３分４９秒 平井さん １３．５K １時間３０分 乾さん １３K １時間０８分３７秒 廣田さん ８K ３２分１３秒 山崎さん ８K ３２分１６秒 古山理恵さん ５K 石川 ２０K 1時間２４分２７秒 フリー練習 上川さん、谷口さん、佐藤英子さん、 参加された皆様お疲れ様でした。 |