第６３０回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1760 )
第６３０回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1760 )| 新年あけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い申し上げます。 さて、６３０回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 １月 ６日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第１週目となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 第６３０回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1763 )| 第630回定期練習会の報告 朝から天候も良く、お正月よりは気温も低い感じでしたがランニング日和のコンデションでした。 朝礼では冒頭に、山田会長より年始の挨拶を頂きました。 参加者17名 他、YFSC、NARA-X ■レース報告 上川さんより信貴山初詣ランの報告をして頂きました。 ■予定と連絡事項 ・1/7（日） 平城京新春マラソン大会 ・1/8（月 祝）金剛葛城山下一周 1回目試走会 ・1/14（日） 桜井新春マラソン ・1/14（日） 金剛葛城山下一周 2回目試走会 ・1/21（日） 香芝市マラソン大会 ・2/4（日） 金剛葛城山下一周駅伝 ・3/17(日） 大和ふれあいリレーマラソン →参加者、スタッフ募集中 ●練習結果 山崎さん ３：３５－３：４２－３：４１－３：４３－３：４４ 合計１８分２５秒 古山さん ３：４２－３：５２－３：５６－３：５２－３：４６ 合計１９分１１秒 野上さん ４：０８－４：１７－４：２０－４：１７ 合計１７分０２秒 乾さん ４：３４－４：３６－４：３７ 合計１３分４７秒 松井さん ４：５９－５：２３ 合計１０分２２秒 稲田 ３：５６－３：５９－３：５５－４：０４－４：０７ 合計２０分０１秒 フリー練習 谷口さん、宮本さん、中井さん、車田さん、飯塚さん(20K)、 中森さん、佐藤英さん(10K)、森下さん、有江さん(400x5本） 参加された皆様お疲れ様でした。 ＊集合写真は野上さんの奥様とお嬢さん、山田会長のお嬢さんお二人にも入って頂きました。  |