第６２８回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1736 )
第６２８回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1736 )| ６２８回目となります次回土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 １２月２３日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 ペース走 ２０キロ（１０キロペース走→残り１０キロフリー） 持久力とランニングエコノミーの強化に励んでご参加ください。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆準備運動終了１０分後を目処ににペース走をスタートします。 ☆ペース走終了後は集団毎にグループでＷＳ（流し）をします。１００ｍ×５本 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加くださ！！ |
|
|
Re: 第６２８回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1742 )12月23日、写真 |
Re: 第６２８回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1741 )| 第628回定期練習会の報告 今日も冷える寒い日でしたが、走れば丁度良い感じの気候。 先週の忘年会＆後期総会に参加された皆様お疲れ様でした。 楽しく飲めましたね。 チームも新たに、新役員体制になり、これからのNRFを盛り上がって行けるように、楽しく出来ればと思います。 ■本日の練習会は23日なので、クリスマスラン。 仮装出来る人はして、楽しく走りました。ラン後は中森相談役始め、佐藤英子さん、有江さんの女性部の方々が温かい飲み物、お菓子を持って来てくださり、ほっとできて癒されました。ありがとうございました。 ■予定と連絡事項 まほろば健康パークの年末年始 12/28～1/4まで休館日の為、駐車場は9時～17時です。 30日（土）の練習会は9時スタート 1/3(水）水曜日練習会休み 令和6年 ・1/1（月 祝）信貴山初詣ジョグ ・1/8（月 祝）金剛葛城山下一周 1回目試走会 ・1/14（日） 金剛葛城山下一周 2回目試走会 ・2/4（日） 金剛葛城山下一周駅伝 ・3/17(日） ３時間リレーマラソン 参加者、スタッフ募集中 参加者1８名 他、YFSC、 ●練習結果 小西さん ２０K 1時間２２分１０秒 石川 ２０K 1時間２２分１５秒 稲田監督 ２０K 1時間２３分２９秒 山田会長 ２０K 1時間２７分０４秒 松村さん ２０K 1時間３８分２７秒 山崎さん １６K 1時間０４分３５秒 車田さん １５K 1時間１２分４６秒 古山さん １３K 1時間０３分１３秒 フリー練習 上川さん、谷口さん、中森さん、松井敏さん、宮本さん、佐藤英子さん、有江さん、神奈川さん 参加された皆様お疲れ様でした。 |