第６２７回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1729 )
第６２７回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1729 )| ６２７回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 １２月１６日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第３週目となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 第６２７回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1733 )| 第625回定期練習会の報告 朝から小雨が降っていましたが、この時期にしては異常な暖かさでした。 ■レース報告 応援された方も含め、皆さんから奈良マラソンの報告をして頂きました。 ■予定と連絡事項 ・12/17日（日）NRF2023年後期総会＆忘年会 ・1/1（月 祝）信貴山初詣ジョグ ・1/8（月 祝）金剛葛城山下一周 1回目試走会 ・1/14（日） 金剛葛城山下一周 2回目試走会 ・2/4（日） 金剛葛城山下一周駅伝 参加者14名 他、YFSC、NARA-X ●練習結果 山崎さん ３：３８－３：３５－３：３８－３：４２－３：３７ 合計１８分１０秒 石川さん ３：４９－３：５４－３：５１－３：５２－３：４８ 合計１９分０７秒 松村さん ４：２５－４：３０－４：３１－４：３１ 合計１７分５７秒 山田会長 ４：１０－４：１０－４：１０－４：０５ 合計１６分３５秒 松井敏さん ４：５２－４：５６ 合計９分２７秒 稲田 ４：０７－４：０４－４：０９ 合計１２分２０秒 フリー練習 谷口さん、上川さん、松浦さん、古山さん、野上さん、小西さん、中森さん、佐藤英さん、 参加された皆様お疲れ様でした。  |