第６２３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1699 )
第６２３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1699 )| ６２３回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 １１月１８日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第３週目となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆イシカワsub3プロジェクトにご協力頂けるかたは1000ｍ3分40秒で一緒にお願いします。 ☆sub3.5を目指すかたはトビオカさんマツムラさんと一緒に1000ｍ4分00秒～15秒で頑張りましょう。 ☆sub4を目指すかたはＮＲＦのレジェンドカミカワさんマツイさんと一緒に1000ｍ4分20秒～40秒で頑張りましょう。 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 第６２３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1702 )| 第623回定期練習会の報告 早朝から本降りの雨で非常に寒かったためか、参加者も少なめでした・・・。 本日の練習はフリー練習としました。 【参加者】 6名 他、YFSC、NARA-Xアスリーツ、NARA-X 【予定と連絡事項】 Tシャツを申し込まれた方、来週配布予定です。 11/19 神戸マラソン 11/23 福知山マラソン 12/10 奈良マラソン 12/17 NRF忘年会＆後期総会 参加者募集中です。 【練習結果】 上川さん、16K 1時間16分40秒 山崎さん、10K 43分47秒 稲田 10K 43分47秒 佐藤英子さん、石川さんフリー 参加された皆さん、寒い中お疲れさまでした。  |