第６０５回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1578 )
第６０５回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1578 )| ６０５回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ７月１６日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第３週となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆イシカワsub3プロジェクトにご協力頂けるかたは1000ｍ3分40秒で一緒にお願いします。 ☆sub3.5を目指すかたはトビオカさんマツムラさんと一緒に1000ｍ4分00秒～15秒で頑張りましょう。 ☆sub4を目指すかたはＮＲＦのレジェンドカミカワさんマツイさんと一緒に1000ｍ4分20秒～40秒で頑張りましょう。 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 第６０５回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1581 )本日の写真 |
Re: 第６０５回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1579 )| 第６０５回定期練習会の報告 本日は曇ってたので、暑さもマシかなと思っていたのですが、２８、２９℃あると汗はダラダラでした。 先週の夏季懇親会参加された皆さんお疲れ様でした。 ポ（歩）ジティ部の昌子さんから、チーム創立10周年イベントの案内。 仲良しチーム、共に成長していきましょう～。 〈イベント連絡〉 矢田マラニック ７月３０日 9時集合 王寺ランナーズ 真夏の２時間走 8月6日 ふれあい駅伝交流会 9月10日 参加者１６名 他、YFSC ●練習結果 堂本さん ４：１５－４：１３－４：１８－４：１３－３：４３ 合計２０分４２秒 松村さん ４：２２ー４：２３ー４：２７ー４：３０－４：３２ 合計２２分０４秒 野上さん ４：３１ー４：３４ー４：４９ー５：１９ー５：００ 合計２４分１３秒 飛岡さん ４：１７－４：０８ー４：１９ー４－０７ 合計１６分５１秒 山﨑さん ３：５０－４：０５－４：０１ 合計１１分５６秒 松井敏さん ２本 石川 ３：４３－３：５０－３：５４－３：４９－３：４７ 合計１９分０３秒 山田会長 フリー 稲田さん フリー 宮本さん フリー 中森さん フリー 有江さん １０Ｋフリー 谷口さん フリー 古山さん フリー 佐藤英さん フリー 森下さん１１Ｋ フリー 北林さん フリー 参加された皆様お疲れ様でした。 |