第６０１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1553 )
第６０１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1553 )| ６０１回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ６月１７日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第１週となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆イシカワsub3プロジェクトにご協力頂けるかたは1000ｍ3分40秒で一緒にお願いします。 ☆sub3.5を目指すかたはトビオカさんマツムラさんと一緒に1000ｍ4分00秒～15秒で頑張りましょう。 ☆sub4を目指すかたはＮＲＦのレジェンドカミカワさんマツイさんと一緒に1000ｍ4分20秒～40秒で頑張りましょう。 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 第６０１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1558 )| 第６０１回定期練習会の報告 本日は梅雨の合間の晴天に恵まれ非常に暑いコンデションでした。 ●レース報告 みかた残酷マラソン 車田さん ●連絡事項 天理マラニック ６月１８日 8時集合（Bコース 天理駅7時10分集合） 夏季懇親会 ７月９日 8時集合 一部、真夏の２時間走 矢田マラニック ７月３０日 ふれあい駅伝交流会 ９月１０日 参加者１５名 他、YFSC ●練習結果 石川さん ３：４４－３：４７ー３：４６ー３：４５ー３：４４ 合計１８分４６秒 山田会長 ４：２６－４：２７－４：２２－４：２７－４：２５ 合計２２分０９秒 松村さん ４：１５ー４：１３ー４：１６ー４：１６ー４：１７ 合計２１分１７秒 野上さん ４：２６－４：２０－４：３５－５：０７－５：０３ 合計２３分３１秒 上川さん ４：１８－４：４３－４：５３－４：５７－４：２０ 合計２３分１７秒 飛岡さん ４；０７－４：１１ー４：０２ー４：１９ 合計１６分３９秒 松井敏さん ４：２８－４：５２－４：３８ 合計１３分５８秒 車田さん ３：４５－３：４４ 合計７分２９秒 稲田 ３：５４－４：０８ー４：０２ー４：１１ー４：１１ 合計２０分２６秒 中嶋さん、宮本さん、古山さん、中森さん、佐藤英さん、有江さん 参加された皆さん、お疲れ様でした。  |