第５９９回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1538 )
第５９９回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1538 )| ５９９回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ６月３日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第１週となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆イシカワsub3プロジェクトにご協力頂けるかたは1000ｍ3分40秒で一緒にお願いします。 ☆sub3.5を目指すかたはトビオカさんマツムラさんと一緒に1000ｍ4分00秒～15秒で頑張りましょう。 ☆sub4を目指すかたはＮＲＦのレジェンドカミカワさんマツイさんと一緒に1000ｍ4分20秒～40秒で頑張りましょう。 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 第５９９回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1545 )本日の写真 |
Re: 第５９９回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1544 )| 第５９９回定期練習会の報告 本日は前日の大雨から、一転して晴れて蒸し暑い天候でした。 インターバル走はいつもの６００ｍ土コースが状態悪いため、水曜練習会のコースでしました。 佐藤英子さんから鯖街道ウルトラマラソンBコース（半鯖）の結果報告 山や河川敷をエイドを楽しみながら、ナイスランで完走。お疲れ様でした。 川久保恵里さんは来週トライアスロンのレースのため、インターバル走に参加してくれました。 ●連絡事項 天理マラニック ６月１８日 8時集合 夏季懇親会 ７月９日 8時集合 一部、真夏の２時間走 矢田マラニック ７月３０日 明日は明日香合同練習会です。参加される皆さん、楽しく走りましょう。 参加者１２名 他、YFSC ●練習結果 古山さん ３：５０ー４：０１ー４：０７ー４：０８ー４：０８ 合計２０分１４秒 松村さん ４：１２ー４：１５ー４：１３ー４：１５ー４：１０ 合計２１分０５秒 中嶋さん ４：０８－４：１７－４：２２－４：２４－４：１２ 合計２１分２３秒 野上さん ４：１６－４：２２－４：３５－４：４０－４：３１ 合計２２分２４秒 上川さん ４：１３－４：３１－４：３８－４：４６－４：４３ 合計２２分５１秒 飛岡さん ３；５３－４：０３ー４：０３ー ー４：０７ 合計１６分０６秒 川久保さん ４：０９ー４：２９－４：４８ー ー４：１８ 合計１７分４４秒 松井敏さん ４：４５－４：５８－５：０６－５：１７ 合計２０分０６秒 石川 ３：３９－３：４１ー３：４５ー３：４２ー３：４２ 合計１８分２９秒 中森さん フリー 佐藤英さん フリー 森下さん フリー 参加された皆さん、お疲れ様でした。 |