【改めまして】第５９３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1471 )
【改めまして】第５９３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1471 )| 前回、第５９２回定期練習会を第５９３回定期練習会と誤って案内致しました。申し訳ございません。 改めまして５９３回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ４月２２日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 ペース走 ２０キロ（１０キロペース走→残り１０キロフリー） 持久力とランニングエコノミーの強化に励んでご参加ください。 ☆今週より朝礼後のラジオ体操を再開します。 ☆イシカワsub3プロジェクトにご協力頂けるかたはキロ4分10秒～15秒でペーラン併走のお付き合いをお願いします。 ☆マスクの着用は不要（任意）です。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 【改めまして】第５９３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1486 )| 第593回定期練習会の報告 朝から快晴でしたが気温は涼しく走りやすいコンデションでした。 本日初参加の神奈川さん（男性）と、久しぶりに参加の野上さんから一言頂きました。 本日から、練習前のラジオ体操とストレッチ再開しました。 参加者 12名他 ●連絡事項 5月7日 生駒さつきラン/募集中 6月4日 明日香合同練習会/募集中 6月18日 天理マラニック/募集中 7月9日 夏期懇親会 1部_2時間走 /募集中 ●練習結果 飛岡さん ２０K １：３７：０５ 石川さん １６K １：０５：４６ +4ｋJog 松井敏さん １６K １：３１：２６ 野上さん １３K １：１１：４０ 松村さん １０K ４６：４３ 佐藤英子さん １０K ５８：１０ +1ｋ 神奈川さん １０K 山田会長 ５K ２０：３８ 車田さん ４K １６：１１ 上川さん ４K ２１：１４ 稲田 ２０K １：３６：３２ 他、山崎さん、中森さん 参加された皆様お疲れ様でした！  |
Re: 【改めまして】第５９３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1482 )| 今日のサブスリープロジェクトは４分10秒切るタイム。 山田会長が5キロ。農作業の為 山崎さんは9キロ。37分3秒 12キロから16キロまでは車田さんが引っ張ってくれました。 16キロから20キロまでは松井さんと一緒にジョグで走りました。 良い練習になりました。 協力して頂いた皆さん、お疲れ様でした。 |
Re: 【改めまして】第５９３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1476 ) Re: 【改めまして】第５９３回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1475 )| こんにちは。 明日の練習会初参加させていただきます。 どうぞよろしくお願いいたします。 神奈川 |