第５９１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1456 )
第５９１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1456 )| ５９１回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ４月８日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 ペース走 ２０キロ（１０キロペース走→残り１０キロフリー） 持久力とランニングエコノミーの強化に励んでご参加ください。 国のコロナ感染症対策におけるマスク着用の方針が３月１３日より変更となりましたので、マスクの着用は不要とします。それに伴い感染症対策で設けておりましたルールも撤廃しました。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
|
|
Re: 第５９１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1462 )本日の写真 |
Re: 第５９１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1461 )| 第591回定期練習会の報告 今日は曇り走りやすい天気でした。桜散るの早い、先週は満開だったのに。 本日はペース走です。 石川サブスリー計画は4分10秒で山田会長と山崎さんと3人で８Kまで並走して 流れに乗り、良い練習が出来ました。ありがとうございました。 先週の花見ラン３０キロ走った方々、お疲れ様でした。久しぶりの青空飲み会楽しかったですね。 ●連絡事項 ４/９ 又兵衛桜ラン 桜井駅8時１５分集合 ４/１６ 王寺RCハーフリレーマラソン ５/７ 生駒さつきラン ６/４ 明日香合同練習会 ●レース報告 佐藤英子さん びわ湖マラソン サブ４．５のナイスランで完走 参加者１０名 他、YFSC＋他 ●練習結果 山田会長 ２０K １：２７：５５ 飛岡さん ２０K １：３２：０５ 松村さん ２０K １：３７：２４ 上川さん ２０K １：４５：２４ 松井敏さん １２K １：０４：０２ 山崎さん ８K ３３分 石川 ２０K １：２３：４４ フリー 中嶋さん、谷口さん、佐藤英子さん 参加された皆様お疲れ様でした！ |
Re: 第５９１回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1459 )| お疲れ様です。石川です。 サブスリー目指すと計画して一年、昨シーズンは 神戸で3時間15分。奈良で3時２０分。姫路で3時0分15秒と後少しまで来ました。 今シーズンもNRF練習会を主軸として、インターバルでは1キロ3分40秒。ペース走では4分10〜15秒で練習します。 もうひと踏ん張りの追い込みや、練習の質を上げるには、皆さんの助けが必要です。 少しで構いません、計画達成にお力を貸して下さい。宜しくお願い致します。 |