第５６４回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1301 )
第５６４回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1301 )| ５６４回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 １０月１日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第１週となる今週はインターバル走です。スピード持久力の強化に励んでご参加ください。 コロナウイルス感染防止のため、下記のルールを遵守願います。 ●ルール ➀集合時はマスク等の着用をお願いします。 ➁ランニング中のマスク等の着用は不要とします。 ③検温は自宅にて各自で行い発熱がある場合は参加を控えてください。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 第５６４回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1302 )| 第564回NRF定期練習会報告 久しぶりに良い天気に恵まれた週末でした。涼しいかと思いきや日差しがでると暑いくらいの気候でしたが走りやすい天候で芝生広場の周回コースではキンモクセイの香りが漂っていました。 本日、生駒市から田中真理子さん（母）、田中凛央ちゃん（小４）が親子で初参加してくれました。 参加者12人 ●連絡事項 令和23年1月8日 平城京新春マラソン開催予定 10/6よりランネットで受付け開始 令和23年2月5日 第74回金剛葛城山下一周駅伝大会開催予定（県民だより） ●レース報告 石川さん 長居ランナーズトライアル30K 2時間12分19秒 車田さん 長距離記録会3000ｍ 10分45秒 ●練習結果 インターバル１０００ｍ×５本 他 松村さん ４：１４－４：１２－４：１３－４：１３－４：０６＝２０分５８秒 上川さん ４：１９－４：４２－４：４２－４：３５－４：３８＝２２分５６秒 飛岡さん ４：０７－４：１４－４：０９－４：０８ ＝１６分３８秒 松井さん ４：３８－４：４７－５：００－５：１４ ＝１９：３９秒 稲田 ４：０６－４：０９－４：０７－４：１３－３：５７＝２０分３２秒 3分50-4分10の変化走 車田さん 3:50-4:19-3:49-4:14-3:52-4:10-3:52-4:15-3:36=35分57秒 石川さん 並走 =35分58秒 フリー 中嶋さん、佐藤英さん、中森さん、田中さん（母）３ｋ、凛央ちゃん４ｋ 練習会に参加された皆様お疲れ様でした。 追伸、タイに転勤されている森田さんが、一時帰国のため10/29の練習会に参加予定との連絡がありました。  |