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無題

ねこ６投稿日：2023年12月24日 12:35 No.200

わしもプロテインでお腹が張ったり、下したりするタイプなんだけど

これはお腹の調子が悪くならない。でも高い。
https://www.haleo.jp/lineup/proteinseries/blue_dragon.html
カゼイン主体のものなのでお腹は緩くなりづらいけど
カゼインはカゼインで腸に悪いとか病気になるとか言われていている。
そんなこと言ってたら何も摂れない。

上のは高いので最近はマツキヨのも飲んでいる。
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4580101203518

水分補給できるこれもお腹への影響は少なく感じる。
https://shop.dnszone.jp/shop/g/gD20000770101/

基本的に自宅なんかでは鳥の胸肉とかゆで卵とか固形物からたんぱく質補給できるので
プロテインは職場とか出先用で利用している。

あと、そもそも論的に一回の量を減らせば体への負担は少ないので1回10gくらいにするのも手。

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