健康管理 - ｎａｕｈｔｓの画像も貼れる掲示板

健康管理

KOfy 投稿日：2021年09月25日 04:23 No.968 【Home】

食事管理アプリで「カロミル」もインストールしてみました。
「あすけん」と同じ食事を撮影して比較しましたが、「カロミル」は解析できない状態が続き
使い物にならないなぁという感想です。
設定か使い方が悪いのかもしれませんが、他の機能の操作性もイマイチなので
カロミルはそのうちアンインストールしようと思います。

写真解析機能も絶対必須ではなく、豊富なメニューや素材のデータベースがあり、
自分でメニューを作れるので写真解析がなくても行けそうです。

運動の面ではスマホに歩数計のアプリを入れました。
NTTドコモの「ｄヘルスケア」というアプリです。
歩数や各機能の利用によって「ｄポイント」が付与されます。
スマホアプリの欠点は、常に持ち歩かないと歩数をカウントしてくれないところです。
ついつい机の上にスマホを置きっぱなしにして、正しい歩数を記録できないことがあります。

来週お孫さんが遊びに来るのが楽しみですね。
ストーブを用意しておくとは、さすが信州です！
朝晩が冷え込むことあるのでしょうね。(^o^)

ふっと電話番号などや人の名前が出てこないことなどがあるますよね。
そのようなときに、できるだけ思い出すように努力していくと細くなった記憶倉庫との
連絡線が切れること無く、繋がり続けるそうですからお互い頑張りましょう。

nauhts 投稿日：2021年09月25日 21:56 No.969 【Home】

今朝は曇りで、僅かですが霧雨も降りました。
９時過ぎからは陽が射して来ましたが暑さが和らぎ、すっかり秋の陽気でした。
午前中はお出掛けせずに物置の中の一部の整理と、庭木のプチ剪定と片付け、
午後から車で実家へ行き、庭と畑の手入れをしましたが、汗を掻かずに済みました。

「カロミル」は評判ほどではなく、使い物にならないようですね。
「あすけん」の有料が年３６００円は、高いのか安いのか、微妙な金額ですね。
スマホの歩数計の精度はどれ位なのか、気になるところです。
私は特に意識している訳ではありませんが、１８時～０７時のプチ断食をしています。

信州でもまだ平地では暖房は必要ありませんが、高冷地では朝晩の暖房が必要です。
娘は暖かい生活に慣れてしまったので、ちょっと室温が低いと余計に寒さを感じるようです。
娘の為に朝晩は暖房を入れる用意をしますが、帰ったらまだ暫くは仕舞うつもりです。

最近、テレビを観ていても顔は分かるのに名前が出て来ないことが増えたような気がします。
明らかに痴呆の初期段階なんでしょうが、この程度なら歳相当なものでしょう。
身体はある程度使っていますが、頭はすっかり使わなくなりました。
本も読まなくなったし、新聞も拾い読み程度になってます。

白内障の術後一週間の検査も順調のようで良かったです。
洗髪も出来るようになり、ほぼ普通の生活に戻れますね。

KOfy 投稿日：2021年09月26日 04:24 No.970 【Home】

昨日は南海部品のガレージセールがあったのでセロー号ででかけました。
ナンカイメイトのポイント3000円相当があるのですが、お買い得のグローブはMサイズがなく、
他には特に気になるものがなかったので特に買い物はしませんでした。
バイク用品は一通り揃っているので、消耗品のヘルメットかグローブくらいしか買うものがありません。
その後、伊丹のバイクワールドにも行きましたが、商品ラインナップは南海部品もバイクワールドも
冬物に完全に切り替わっていました。

「カロミル」はアンインストールしました。
使い方が悪かったかもしれませんが、その他の機能も操作性がわかりにくく、面倒くさそうでした。
「あすけん」の画像解析は1週間で使えなくなりますが、自分のメニューやセットを登録できるので、
しばらく使っていたら入力が楽になるでしょう。

歩数計の「ｄヘルスケア」は時間単位で歩数が棒グラフ表示され、テレビやパソコンで
過ごしていたら、はっきりと動いていない時間帯が視認できます。
昨日は眼科に歩いていき、2つのバイクショップの店内をウロウロしたので、6000歩を超えました。

私も新聞は拾い読みになってしまいました。
余り見るところが無いと言うか、ネットで色々情報を収集しているので、
新聞やテレビの時間がぐっと減りました。

nauhts 投稿日：2021年09月26日 21:57 No.971 【Home】

今日は朝から雨降り、お出掛けも出来ずに家の中で雑用片付けをしていました。
昼から殆ど止んだので車で買い物、娘の帰省に間に合わせて、灯油を買って来ました。
その間に女房がストーブのテスト、何と自動着火せずに立ち上がりませんでした。
もう３０年以上も使っているＦＦタイプ、交換時期は過ぎているので買い替え？です。

バイク用品も一応揃っているので、新しく買うのは消耗品ぐらいですね。
キャンプ用品も揃っているようですが、こちらはどんどん増えていますねぇ～。
私も品物が増えるので使える内は使おうと、出来るだけ新しい物は買わないようにしています。
衣類も以前の物がありますが、着ていない物が多いので、処分を考えたいと思います。

食事管理アプリは、「カロミル」は止めて「あすけん」に絞られたようですね。
慣れの問題もありますが、自分流にカスタムすることも可能なんでしょうか。
スマホの歩数計も、先ず先ず使えそうで、これから健康管理に力が入りますね。
近所のウォーキングから、復活させて下さい。

最近、テレビで聞いたり新聞を読んでも、その時は良いですが、中々頭の中に入りません。
歳と共に、記憶力が衰えて来た証拠ですね。
昔のことは覚えているのに、つい最近のことが思い出し辛くなっています。
歳だから仕方ないといえばそれまでですが、これ以上進まないように願っています。

KOfy 投稿日：2021年09月27日 05:19 No.972 【Home】

今朝起きたときの室温は２２℃で肌寒さを感じました。
日中の予想気温は２７℃で、明日は25℃までしか上がりません。
信州の方では暖房が話題になるくらいなので、もう長袖でしょうね？
私はまだ半袖Tシャツで寝ていますが、そろそろ長袖にしたほうが良いかもしれません。

FFファンヒーターが故障で、事前に点火テストしておいてよかったです。
ススが影響しているかもしれないので、分解掃除すれば復活するかもしれないです。
お孫さんが遊びに来るまでに買い替えか修理で対応しておかねばならないですね。

「あすけん」は自分のメニュー、セットを素材からセレクトして登録できるのが便利です。
味噌汁を選択しても種類が100ほどあるし、ボリュームも0.1人前からセットできます。
写真解析しなくても良さそうです。
昨日は全く外出しなかったので、歩数が全然伸びませんでした。

昔はテレビの音声を聞いて内容を理解しながら、ネットで記事を読んだり
2つのことが同時にできましたが、今はどちらかに集中しないとだめになりました。
内容の記憶に関しては、同じように忘れることが多くなりました。
今でナッツスさんと同じような状況ならば、ナッツスさんの歳になったときに
どうなっているか心配です。

nauhts 投稿日：2021年09月27日 22:02 No.973 【Home】

先週からパジャマを夏用から春秋用に替えましたが、掛物は一昨日まではタオルケットでした。
夕べは少し冷え込んだので、昨晩から毛布に替えました。
昼間は長袖では少し暑い時もありますが、半袖を片づけたので腕まくりで対応しています。
朝晩は少し涼しく、昼間は少し暖かい、一番良い気候です。

早急にＦＦストーブを手配しなけばいけないかと思いましたが、念の為にもう一度テスト。
今日は不具合なく順調に燃焼して、温風が吹き出しました。
シーズンインの最初の時にチェックする燃料ボタンを２～３回押し直しただけですが、
これで使えるなら、買い替えはもう暫く先で良さそうです。

台風１６号が３０日～１日に最接近しそうで、雨で気温が上がらない予報です。
娘の帰省と丁度重なってしまい、電気カーペットやストーブが必要になるかも知れません。
生憎の雨で、孫と外で遊ぶことが出来そうもないのは、ちょっと残念です。

今日も朝食後からポタリングがてら実家へ行って来ました。
先日蒔いた野沢菜が１０ｃｍほどに延びて来たので、少し間引いてゆとりを持たせました。
その間引き菜を持ち帰り、午後からお浸しと時漬けにし、夕食から頂きました。
無農薬で育てたいですが、結構虫に喰われているので、一度消毒する必要がありそうです。

「あすけん」は自分のメニューをセットできるのですね。
画像からの解析なら簡単ですが、いちいち入力となると、それは少し大変でしょう。
ソフトを充分活用して食事管理、運動の効果と合わせて、成果が出ることを願っています。

KOfy 投稿日：2021年09月28日 04:45 No.974 【Home】

ナッツスさんも書かれていましたが、今の時期が年間の中でも一番過ごしやすい感じです。
お出かけするにも良いチャンスですが、すっかり出不精になってしまいました。

お孫さんが遊びに来るときに台風で外で遊べないようですが、
室内で楽しく遊んでください。
男の子なので、本来なら外で遊び回りたいでしょうね。

FFヒーターも無事に動いて何よりです。
これで一安心ですね。

野沢菜の間引き菜でおひたしや時漬けで食べられたそうですね。
「時漬け」という言葉を初めて知りました。
野沢菜の特有の料理方法なんですね。

食事分析アプリの「あすけん」の良いところは、栄養素のグラフ化です。
私の場合は、脂質、糖質、塩分が高めでタンパク質が不足しています。
毎食が同じような傾向なので、注意が必要です。

お出かけしなかったら、消費エネルギーは全然増えません・・・・

自民党総裁選も活動は今日一日で、いよいよあすが投票ですね。
どうなることやら？？？

nauhts 投稿日：2021年09月28日 21:58 No.975 【Home】

このところ朝は少し涼しくなり、昨日のポタリングで半指グローブでは指先が冷たくなり、
今日から長指グローブにしましたが、耳も冷たく感じるようになりました。
日中はまだまだ暖かいので、グローブなしでも充分です。
出不精が続くと、イザ腰を上げるのが重くなりますね。

台風は向きが少し東よりになりましたが、関東は大影響、この辺も少し雨風が強そうです。
娘たちは３０日に来ますが、この日の夜から影響がでそうで、１日は一日ダメでしょう。
いつも庭や道路でキックバイクをしたりしますが、今回は家の中で何をするかなぁ～。
２日は台風は抜けて晴れそうですが、昼過ぎにはもう帰ってしまいます。

「時漬け」というのは野沢菜に限ったことではなく、本漬けではなく浅漬けのことです。
一時的に漬けるという意味合いなんでしょう。
白菜やキャベツ、キュウリなど、塩揉みして少し放置するのと同じようなものです。
本漬けは霜が降りて柔らかくなってから漬けますが、それまでの繋ぎです。

「あすけん」栄養素のグラフ化は、一目瞭然で分かり易そうですね。
何の栄養素が不足しているのか、何が偏っているのか、食事の改善に役立ちそうです。
運動による消費カロリーなんかも計算し、食事とのバランスが取れれば完璧ですね。
ウォーキングは始められたのでしょうか。

やっとコロナ感染が少し落ち着き、明後日で宣言は解除になりましたね。
まだまだ段階的な規制はありますが、少しづつ元の生活に戻る道が少し見えて来ました。
第６波のぶり返しがないことを願うばかりです。
明日の自民党総裁選は、河野、岸田、両氏の決戦投票で決まるのでしょうね。

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