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衣替え

KOfy 投稿日：2021年10月13日 04:29 No.1004 【Home】

10月も中旬に入りましたが、日中はまだまだ暑く、半袖スポーツシャツかＴシャツでお出かけしています。
原チャリバイクに乗って走っても問題有りません。
箪笥の引き出しの中はまだ夏バージョンで、入れ替えはまだしていません。
そろそろ衣替えが必要になってくるかもしれません。

ＮＨＫプラスで万物トリセツショー「食欲」を見ました。
空腹時間を16～18時間作って、脂肪をケトン体に変化させることが効果的とのことですが、
そんなに長時間空けるのはなかなか難しいですね。
夕食を18時に食べて朝食を10時以降にする必要があります。
しかし、現役を引退しているのでチャレンジしやすいです。
五感を使って食事をするのは簡単そうです。
情報ありがとうございました。

「万物トリセツショー」は鳥はトリセツのトリから来ているのでしょうが、
トリがうんちくをしゃべるシーンとか「チコちゃんに叱られる」に似てますね。

散髪行きました。白内障の手術効果で目がよく見えるようになったので、
カット後手鏡で後部のカット具合の確認をしますが、自分の髪の毛がとても薄くなっているのにびっくり。
もう寂しい状態でがっかりです。現実を受け入れなければなりません。

nauhts 投稿日：2021年10月13日 21:51 No.1005 【Home】

残暑が収まり昨日～今日と、最高気温が２０℃に届かず平年並み、涼しく感じられました。
今日は一日中本降りの雨の予報でしたが、昼過ぎまでは曇りでした。
１３時過ぎから少し降りましたが大したことなく、夕方には上がってしまいました。
明日～明後日は陽射しが復活、日中も２０℃を超え、昼間なら半袖でも大丈夫そうです。

プチ断食の推奨は、以前に他の番組でもやっていました。
勤め人にはちょっときついですが、自由人なら自分の都合でやり易いですね。
夕食を１７時、朝食を９時にするのが、一番やり易いようです。
寝るまでの時間が長いと、慣れるまでは辛いですよね。

自分で自分の髪の毛の状態を見るのは、手鏡でもなければちょっと無理ですよね。
私も鏡で見るとあまり感じませんが、手鏡で頂部を見ると大分薄くなって来ました。
白髪はどんどん進んでいますが、これはこれで良いですが、薄くなるのは困ります。
かと言って、何かしている訳ではなく、自然の成り行きに任せています。

今日は兄の通院で、午後１４時半に病院入りしました。
単に医療相談だと思っていたのですが、状況把握の為にＭＲＩとレントゲンがあり、
診察も含めて３時間も掛かってしまいました。
実家へ戻って来たのは１８時半、帰宅は１９時になってしまい、夕食は１時間遅れでした。

KOfy 投稿日：2021年10月14日 04:17 No.1006 【Home】

ジワリジワリと気温が下がっていきます。昼間のクーラーは稼働しなくて大丈夫になりました。
10日間天気予報では、今度の日曜日くらいからぐっと気温が下がりそうで、
そろそろ衣替えで、トランクの中の服とタンスの中の服を入れ替える時期になってきました。

「あすけん」の無料版ではマイメニューの登録はできませんが、
インスタントラーメンなどの市販の食品のカロリーや栄養素などの登録を一定の手順でできるのが便利です。
商品の外観、バーコード、栄養素、原料などを撮影したら、アプリがチェックし、データベースに登録してくれます。
これは便利で、有効活用しています。
奥さまがたまに手のこんだ料理を作ってくれますが、料理名もわからないので、
その時は食材を一つづつ選択して入力しています。このときにマイメニューがあれば便利なんですが・・・・
面倒くさいですが、結構面白く入力しています。

お兄様の病院対応遅くまでお疲れさまでした。
現役を引退して、母の世話もあるし、コロナで飲み会などもなくなったので、
遅い時間に帰宅することはほとんどなくなりました。
11月になると、第九の練習が始まるので、9時まで練習して帰宅が10時前になることもありそうです。

nauhts 投稿日：2021年10月14日 22:08 No.1007 【Home】

朝から秋晴れの快晴、絶好のお出掛け日和になりましたが、
実家でおつかいがあったのでお出かけはせず、ポタリングがてら行って来ました。
薬局で薬を貰い、コンビニで支払いを済ませ、野沢菜の間引き第２弾を行って来ました。
帰りは陽射しもあり、まだまだ夏の終わりという感じでした。

明日も好天気の予報ですが、土曜日～日曜日は雨が降りそうですね。
ここで一気に秋モードになり、朝は一桁台の気温になりそうです。
日中も１５℃前後になり、長袖でも１枚では寒く、もう１枚羽織る物が要りそうです。
夏～冬物の入れ替え、布団やシーツの交換、植木類の室内取り込み、冬の準備が始まります。

「あすけん」も無料版では多少の制約があり、ちょっと使い方が不便になりますね。
手動で入力すれば何とか使えそうのようで、慣れれば入力も簡単になって来るでしょう。
創作料理やオリジナル料理は、有料版でも最初は手入力が必要なんでしょうね。
カロリー計算が参考になり、食生活に変化が出て来ましたか。

現役引退後、夜に出掛けることは殆ど無くなりました。
自治会の組長の時に、月１回の定例会に出るぐらいです。
今の電チャリでライトをＯＮにすると、無線式スピードメーターが０になってしまいます。
何か電波障害が発生するようですが、夜間走行することはないので、ほぼ問題ありません。

衆議院が解散になり、選挙戦がスタートしましたね。
与野党とも騒いではいますが、大きく変わることは望めそうもありません。
暫く政治空白が生まれますが、何か大事が起こらなければ良いですね。

KOfy 投稿日：2021年10月15日 05:47 No.1008 【Home】

昨日は母をデイサービスに送り出したあと、私と母の薬をもらいに医者と薬局に行きました。
以前は母の分は2週間毎でしたが、頼んで48日分にしてもらっています。
私の分は30日分です。

今日は孫のところに定期購入しているヤクルトを配達に行ってきます。
いつもは嫁さんが持っていっていますが、用事があるので私が今回行きます。
娘が働いていた会社から娘の入社以来購入しています。
私は、毎日ヤクルト400とミルミルを飲んでいますが2本で100Kcalあります。

娘からついでに新幹線に安く乗れる「スマートEX」のカードを貸してほしいと言われ、
すぐあると思っていましたが、カードが行方不明で探し回って見つけました。
現役時代と違って、使うこともなくなっているので、焦りました。

「あすけん」によって、食事には気をつけるようになりました。
特に、野菜やタンパク質を摂り、脂質には気をつけるようになりました。
有料タイプなら毎食時に栄養バランスチェックできますが、
無料でも1日3食入力すれば1日合計の栄養バランスの確認ができます。

衆議院が解散し、一気に総選挙モードになりました。
選挙のときにいつも思うのですが、各マスコミは独自に各政党や各候補者に対して
共通の質問を出してその回答を一覧の形で掲載すれば比較検討して選びやすくなると思っています。

nauhts 投稿日：2021年10月15日 21:54 No.1009 【Home】

今日も残暑？、９月の陽気が続いています。
午前中にポタリングがてらＳＣで買い物、実家へは寄らずに一周りして帰りました。
午後からチャリのペダルを分解手入れ、回転が凄く軽くなりました。
明日は曇りながら気温は上がり、今年最後の夏日になりそうです。
日曜日からは気温が下がり、一気に秋モードになりそうですね。

薬を常用するようになると、いろいろ大変ですね。
お孫さんのところへ行かれて、暫し遊ばれて来たのことでしょう。
ヤクルトを始め、乳酸飲料は身体に良いとは言います、実感はあるのでしょうか。
「あすけん」等を使うことにより、食事には気を付けるようになりますよね。
私はカロリーよりも栄養バランス的にどうなっているのか、少し気になります。

今年の孫の誕生日プレゼントは、ハンディ掃除機に決まりましたが、
最近の物は小型でモーターの出力も大きいので、少し音がうるさいです。
私が使っているのはちょっと古いので静かです。
その動作音の比較の動画を撮り、娘に送ってやり一応了解を取りました。
箱にラッピングをし、誕生日近くに持って行き、渡してやりたいと思います。

実質の衆院選が始まっていますが、小選挙区もほぼ固まった感じです。
比例はまだ誰が出て来るのか不明ですが、敗者復活制度はイマイチしっくりしません。
政権が翻ることはないでしょうが、閣僚の何名かが落選すれば面白くなりますね。

KOfy 投稿日：2021年10月16日 05:36 No.1010 【Home】

気温も低めになってきたので、昨日は半袖だけでなく、薄めのジャケットを上に着ました。
走っているときは丁度いい感じでした。
日曜日にはぐっと気温が下がりますが、雨の予報なので家でおとなしくしておきます。

今日から奥さまが一泊でお泊り介護なので、一人飯を色々楽しもうとおもいます。
今日は雨の降る前に買い出しに行こうと思います。
飯チンでご飯炊いて、おかずも作ってみようと思います。
https://blog.goo.ne.jp/toyokozy/e/58f6061520eb45451b2ee1e58755fffc

昨日は孫のところに行き、しばらく一緒に遊んで楽しかったです。
用事があって、奥さまもサポートに行けないときに臨時の保育が頼めるということで、
昼から体験保育に行くために昼食前に帰りました。
今までなら、途中で外食するところを自宅まで我慢して、ダイエットのために
牛乳とチーズ、バナナにしました。夜はチキン胸肉を蒸したものと野菜サラダだけで、
今はお腹がすごく減った感じです。脂肪がケトン体に相当変化しているのではないかと期待です。
ミルミルは大腸に働きますが、大腸検査結果に問題はなくなりました。

プレゼントのハンディ掃除機の音をビデオで確認してもらう丁寧さ、さすがナッツスさんです。
早く持っていってあげたいでしょうね♪(^o^)

nauhts 投稿日：2021年10月16日 21:57 No.1011 【Home】

今日は今年最後の夏日、自宅で２６℃を超えましたが、明日は一転、１０℃も下がりそうです。
夜中は雨ですが最高気温を記録し、朝～日中は晴れてもどんどん気温が下がり、
夜には一桁台になり、明後日の朝は今季一番の冷え込みになりそうです。
そろそろ鉢物類の室内取り込みの準備をしなければなりません。

奥様がお泊り介護でお出掛けし、また一人飯なんですね。
買い出しをし、ご飯を炊いて、おかずまで作るとは、本格的になって来ましたね。
最近はカロリーや栄養バランスにも、気を使うようになったことでしょう。
ウォーキングや運動の話題があまり出ませんが、そちらにも気を掛けて下さい。

孫のプレゼントは、まだ孫には内緒です。
ここ２年ほど持参して届けているので、何かと期待はしていると思います。
娘が何気なく聞き出しているので、喜ぶと思います。
今はコロナが少し落ち着いていますが、再燃すると行けなくなるので収まって欲しいです。

今日は午前中に自宅の垣根の剪定と片付け、午後から車で実家へ荷物届けをしました。
寒くなるので炬燵を作ったのですが、下駄を履かせて高くしたので高い座椅子が必要です。
肘掛け付きの回転座椅子、それを持って行き設置、丁度良い具合です。
その後、咲き終わりのマリーゴールドを抜いて綺麗にしたので、乾燥させてから焼却します。

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