3/28(土)大体㌔4分30秒×30km - セカンドウインド掲示板

日時： 2020年03月23日 17:22
名前： くわだ [ 返信 ]

お疲れ様です(*´ω｀*)
3/28(土)にぺーらんを致しますので、
もしもご一緒頂ける方がいれば嬉しいです。なお、雨天は中止致します。

【コース】名城公園外周5km
【開始】7時40分(名城公園0m地点)
【ペース】㌔4分30秒
【距離】30km(6周)
【給水】5km毎(30秒間)

目的に合わせて使って頂けると
ものすごくありがたいです(о'∀'о)

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.738 )

日時： 2020年03月23日 17:45
名前： よっぴ～ [ 返信 ]

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行きます♪

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.740 )

日時： 2020年03月23日 23:49
名前： あっつ [ 返信 ]

雨予報ですね...

参加します！
雨でも1人でも走ります！

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.742 )

日時： 2020年03月24日 09:35
名前： はやっち [ 返信 ]

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雨予報だね...

参加します！
雨でも、もちのろん、1人でも走ります！

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.744 )

日時： 2020年03月24日 13:08
名前： まっちゃん [ 返信 ]

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ペースは違いますが、その時間にぐるぐる走ります(^^)シャワーらんのモチベーションを考え中！

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.750 )

日時： 2020年03月26日 15:42
名前：ズイ [ 返信 ]

雨が降りだし前回と同じようにメニューが変わるならば僕でも参加できそうと思っていましたが、天気予報が曇り☁️に変わっているので自分の今の力では無理と思い同じ時間帯に開催されるビルドアップ⤴️練習会に参加しながら皆様のご健闘をお祈りします^ ^

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.752 )

日時： 2020年03月27日 06:26
名前： 梅じい [ 返信 ]

雨がなくなりましたね(^_^;)
しょうがないなぁ
今夜の反省会次第だけど
明日は走ったあとで
あっつ@自称クールさんとお花見(^_^)／□☆□＼(^_^)かな(*ゝω･*)

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.756 )

日時： 2020年03月27日 13:28
名前： はやっち [ 返信 ]

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庄内RT寺島さんのラン友で野原さんと仰るかたが、
ゲストで参加されます。
サブスリーランナーだそうです。

くわだっち、よろしく！

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.757 )

日時： 2020年03月27日 13:51
名前： くわだ [ 返信 ]

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こちらこそ、宜しくお願い致します(*´∀`)♪
雨が止みそうで良かったです！

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.761 )

日時： 2020年03月27日 15:01
名前：のぶ [ 返信 ]

最初の5㎞だけご一緒させてほしいです

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.762 )

日時： 2020年03月27日 15:05
名前： テラシマ [ 返信 ]

庄内ＲＴのテラシマです。
わたしのラン友の男性で、サブスリーランナーの方がご一緒したいそうです。
名前は野原さんです。
時間までに集合場所に行くとのことです。
掲示板にカキコミができなかったみたいなのでわたしからアップしました。

わたしは今回は別メニューをしますが、また機会があればよろしくお願いいたします。

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.763 )

日時： 2020年03月28日 05:56
名前： よっぴ～ [ 返信 ]

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これから雨があがっていく予報ですが、まだシトシトしているので、今日は欠席させてください。

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.765 )

日時： 2020年03月28日 11:15
名前： くわだ [ 返信 ]

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本日も、ゲストの野原さま、梅さん、早川さん、かじやんさん、あっつさん、まっちゃん、のぶさん、ありがとうございました&お疲れ様でした！

途中でお会いしたオオタさん、えりこさん、ズイさん、今日は暖かったですね(*´∀｀)

言い出しっぺのくせにラスト10kmは
垂れてしまいまして、
お恥ずかしい限りでした。

野原さまは楽しく走れましたでしょうか？
お花見組のお二人は美味しいお酒を
呑めたでしょうか？

みなさま、今後も是非、宜しくお願い致します(*´∀`)

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.766 )

日時： 2020年03月28日 14:13
名前：ズイ [ 返信 ]

皆様お疲れ様でした^ ^
僕も名古屋にいる間に4:30 で30 キロ走れるように頑張ります
まずは、4:30で5キロから…

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.768 )

日時： 2020年03月28日 15:09
名前： かじやん [ 返信 ]

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くわださん、今回の企画、ありがとうございました。一人では出来ない30㎞走、何とかこなすことができました。
コロナのせいで軒並みレースが中止に追い込まれていますが、追い込み練習できる絶好の期間だと割りきって、引き続き厳しい練習入れていきましょう。

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.769 )

日時： 2020年03月28日 15:48
名前：のぶ [ 返信 ]

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皆様ありがとうございました☆
くわトレ430、最後までご一緒したかったです
5kmがとても短く感じるいいリズムでありがたかったです！
野原さん、またご一緒しましょう！

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.772 )

日時： 2020年03月28日 17:02
名前： 野原しんのすけ [ 返信 ]

皆様、お疲れ様でした。

初めて名城公園外周走りました(^_^)
1年前に東京へ転勤された大湯さんからセカンドウインドを勧められて今回30K走り楽しく会話し最後はキロ4切りとメリハリがあり良い刺激に成りました。
仕事柄、夜勤勤務有りますが2週間に1回は出席します。
今後ともよろしくお願い致します！

Re: 3/28(土)大体㌔4分30秒×30km ( No.785 )

日時： 2020年03月30日 11:49
名前： あっつ [ 返信 ]

遅くなりましたがありがとうございました
毎週質の高い練習が出来るのと距離が走れるので
大変助かります。
1人ではなかなか出来ないのでまた計画いただけますと
幸いです。
よろしくお願いします！

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