3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 - セカンドウインド掲示板

日時： 2020年03月04日 21:43
名前： くわだ [ 返信 ]

お疲れ様です(*´ω｀*)
ペース走をしますので、ご一緒頂ける方がいれば嬉しいです。

3/7(土)8:30スタート
20km(名城公園外周5km×4周)

・給水は5km毎
・22分30秒～22分55秒/5km
・最後の5kmはフリー(’-’*)

坂があるので㌔4分30～35秒で走ります。
5kmだけ、10kmだけなどお好きに使ってください。

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.603 )

日時： 2020年03月05日 09:15
名前： はやっち [ 返信 ]

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はやっち、20ｋｍフル参加します。
ラスト5ｋｍもくわだっちのペースに併せて走ります。

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.607 )

日時： 2020年03月05日 18:55
名前： よっぴ～ [ 返信 ]

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よっぴ～、20ｋｍフル参加します。

10日以上、走ってないので、4:30で行けるかなぁ(汗)

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.610 )

日時： 2020年03月06日 19:32
名前： さくたろう [ 返信 ]

フル参加します！

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.611 )

日時： 2020年03月06日 21:25
名前：ハル [ 返信 ]

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お疲れ様です。
明日の朝、腰の状態が良ければ
参加させて下さい。

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.615 )

日時： 2020年03月06日 22:10
名前： 梅じい [ 返信 ]

寮の自室にて一生懸命
１週間を反省中
日曜日の午前中もなんか危ないし
明日行けば
さくたろう様にも会えそうだし
等々一生懸命検討しながら(^_-)
一人反省会の終了次第で(*ゝω･*)

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.616 )

日時： 2020年03月07日 07:28
名前： あっつ [ 返信 ]

お疲れ様です。
参加します！

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.617 )

日時： 2020年03月07日 08:04
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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ドタ参しまーす！

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.618 )

日時： 2020年03月07日 11:20
名前： くわだ [ 返信 ]

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皆さま、本日は本当にありがとうございました！
引っ張って頂いて、楽しく集団走が出来ました(*´ω｀*)

はやっち、よっぴーさん、さくたろうさん、ハルさん、梅じいさん、あっつさん、かっちゃんさん、
また是非宜しくお願い致します！

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.619 )

日時： 2020年03月07日 11:37
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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皆さん、今日はいい練習ができましたね。
またやりましょう！

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.620 )

日時： 2020年03月07日 12:27
名前： はやっち [ 返信 ]

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20ｋｍ走、お疲れちゃん。
みんな、絶妙でうまいペースメイキングでした。

よっぴ～＆くわだっち、ラスト5ｋｍのビルドアップ、メチャ頑張ってた。
あと体が温まり切った状態のかっちゃんが、何気に強い！
梅じぃ＆あっつは、ペース走→体幹トレ→ホルモン屋のセット練。
ハルは早く怪我治してガチ練しようぜー。
そして、最後にさくたろうと一緒に練習できて良かった(^^♪

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.637 )

日時： 2020年03月10日 17:58
名前： あっつ [ 返信 ]

お疲れ様でした！

ホルモン屋さんには行かず...
リザルトは下記となります。

①ファミマ　缶ビール500ml×1本
②サイゼリヤ　生ビール×1杯
③サイゼリヤ　マグナム赤(1,500ml)×1本
※2人で1本です...

梅さんありがとうございました！

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.654 )

日時： 2020年03月13日 10:10
名前：ズイ [ 返信 ]

> あっつさんへ
ホルモン屋さんて有名ですか⁉️
是非行ってみたいです！

Re: 3/7(土)大体㌔4分30秒ペース走 ( No.662 )

日時： 2020年03月14日 12:30
名前： あっつ [ 返信 ]

ずいさん

普通のチェーン店ですので
お勧めをするような感じでは無いので
申し訳ありません。

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