3/1定例会 ( No.559 )
3/1定例会 ( No.559 ) | お疲れさまです。3/1の定例会は、はやっちとかじやんが担当します。 皆さん予定していたレースがほぼ全滅し、うっぷんがたまってると思い、ストレス発散すべくインターバル&ジョグのガチゆるメニューを用意しました。 ご参加お待ちしております。 【メニュー】 9:00～ 1000m地点集合、アップ、準備運動、事務連絡、チーム分け等 9:40～ 1000m×5本(つなぎ300m) 10:30～ 外周(5㎞)ジョグ (インターバルペース) チャレンジグループ 3'45/㎞ ステップグループ 4'15/㎞ のんびりグループ 4'30/㎞ ※記載のペース、本数はあくまで目安で、 各々の走力・体調を考慮して加減してく ださい。 |
Re: 3/1定例会 ( No.560 ) Re: 3/1定例会 ( No.561 ) | 参加します！ グループは当日の二日酔い具合で決めさせて下さい(//∇//) |
Re: 3/1定例会 ( No.562 ) | 参加します♂️ ステップグループ、キロ4:15で5本揃えれるよう頑張ります |
Re: 3/1定例会 ( No.565 ) Re: 3/1定例会 ( No.567 ) | 参加します！のんびりGでお願いします(o^^o) |
Re: 3/1定例会 ( No.569 ) Re: 3/1定例会 ( No.570 ) | ズイさん 大正村クロカンもやっぱり…というか中止になりましたねー(＞人＜;) モチベーション保つのが大変だけど頑張りましょう |
Re: 3/1定例会 ( No.571 ) Re: 3/1定例会 ( No.572 ) | > とざわっち さんへ ありがとうございます頑張ります |
Re: 3/1定例会 ( No.575 ) | 少しだけ顔出します 10時フィニッシュを目標に |
Re: 3/1定例会 ( No.579 ) Re: 3/1定例会 ( No.580 ) | 参加したいですが、 東京マラソンで３人がどんな走りをするのか リアルタイムで見たい気持ちも・・・ これからしっかりコロナ対策をしながら 考えましょう(^_-)-☆ |
Re: 3/1定例会 ( No.581 ) | 参加します！お願いします。 |
Re: 3/1定例会 ( No.582 ) Re: 3/1定例会 ( No.583 ) | 参加します！ よろしくお願いします！ 宮本さんゲスト参加予定です！ 入会希望です(^^) よろしくお願いします！ |
Re: 3/1定例会 ( No.585 ) | 参加します!! ステップGの予定です。よろしくお願いします。 |
Re: 3/1定例会 ( No.586 ) | あと、はせさん、私も往復ランの予定です。 よろしくお願いします。 |
Re: 3/1定例会 ( No.587 ) Re: 3/1定例会 ( No.588 ) | 仕事の予定が変わったので欠席です、すみません 夜名城でコソ練するかもしれません |
Re: 3/1定例会 ( No.590 ) | 本日の名城定例会、お疲れさまでした。 【参加者】13名 ハセさん、梅じぃ、とざわっち、ハンゾーさん、 かっちゃん、まっちゃん、はんちゃん、あっつ、 ズイくん、えりちゃん、ももちゃん、 かじやん、はやっち、 1000ｍ×5本のインターバルは、 ■Ａグループ：ハセさん、とざわっち、ハンゾーさん、まっちゃん、ももちゃん ↓15秒 ■Ｂグループ：梅じぃ、はんちゃん、ズイくん、えりちゃん ↓15秒 ■Ｃグループ：かっちゃん、かじやん、あっつ、はやっち 以上のグループに分かれて、15秒遅れずつの「ウェーブスタート形式」で、 全員で頑張りました。 |
Re: 3/1定例会 ( No.592 ) Re: 3/1定例会 ( No.593 ) | 今日はありがとうございました 来週も行くつもりです♂️ 週間天気の雨☂️予想変わりますように… いや〜久々にまた速く走れるようになりたいて言う渇望湧き出しました❗️ |
Re: 3/1定例会 ( No.594 )
