9/24 定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2023年09月20日 20:58
名前： はせたつ [ 返信 ]

9/24(日)の定例会はオオタさん、はせたつで担当します。

【メニュー】
１）ペース走
　内周4周×3セット or 3周×3セット
２）流し 100m×3本

【スケジュール】
8:00 1200mポイントに集合
　アップJOG～体操～連絡事項
8:30頃本練習
10:00頃終了予定

Re: 9/24 定例会 ( No.3930 )

日時： 2023年09月20日 22:01
名前： かっちゃん [ 返信 ]

参加しまーす！

Re: 9/24 定例会 ( No.3931 )

日時： 2023年09月20日 22:04
名前： オオタ [ 返信 ]

[ 編集 ]

はせたつ君、メニューアップをありがとございます^ ^
いよいよマラソンシーズンが迫って来ました！
これからは、フルマラソンを意識したペースでの距離走に練習をシフトしていきましょう。
距離的に10〜15kmなので、目標フルペースの5〜10秒速めのペースが目安かと思います。
前日に30km走した方は、ほぐしメニューも良いかもしれません。
参加をおまちしてます^_^

Re: 9/24 定例会 ( No.3932 )

日時： 2023年09月20日 22:13
名前： とくさん [ 返信 ]

参加します。
宜しくお願いします！

Re: 9/24 定例会 ( No.3933 )

日時： 2023年09月22日 06:20
名前： つばさん [ 返信 ]

参加します。
よろしくお願いします。

Re: 9/24 定例会 ( No.3938 )

日時： 2023年09月23日 14:32
名前：ズイ [ 返信 ]

参加します♪
ジョグ参加になりますが、宜しくお願いします♪

Re: 9/24 定例会 ( No.3939 )

日時： 2023年09月23日 15:39
名前： ゆうさん [ 返信 ]

はせたつさん、オオタさん、企画ありがとうございます。

参加させていただきます。
よろしくお願いします！

Re: 9/24 定例会 ( No.3940 )

日時： 2023年09月23日 18:27
名前： キョロちゃん [ 返信 ]

はせたつさん、オオタさん企画ありがとうございます。
参加しまーす！！
遅めのペースで走りたいと思います。

Re: 9/24 定例会 ( No.3941 )

日時： 2023年09月23日 19:28
名前： はんちゃん [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。よろしくお願いします(^ ^)

Re: 9/24 定例会 ( No.3942 )

日時： 2023年09月23日 20:40
名前： ともやん☆ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加しま〜す！
よろしくお願いします。

Re: 9/24 定例会 ( No.3943 )

日時： 2023年09月24日 05:43
名前： ゆきえさん(yukieさん) [ 返信 ]

参加します！

Re: 9/24 定例会 ( No.3944 )

日時： 2023年09月24日 06:19
名前： コイケ家 [ 返信 ]

[ 編集 ]

おはようございます。
参加させてください。
宜しくお願いします。

Re: 9/24 定例会 ( No.3945 )

日時： 2023年09月24日 06:29
名前： キョロちゃん [ 返信 ]

ちょっと都合が悪くなってしまって不参加になります！！
すみません。

Re: 9/24 定例会 ( No.3946 )

日時： 2023年09月24日 07:15
名前： よっぴ〜 [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。よろしくお願いします♪

Re: 9/24 定例会 ( No.3947 )

日時： 2023年09月24日 07:32
名前： まっちゃん [ 返信 ]

[ 編集 ]

遅刻しますが、参加します！
よろしくお願いします。

Re: 9/24 定例会 ( No.3948 )

日時： 2023年09月24日 07:39
名前：ハセ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します、、。

Re: 9/24 定例会 ( No.3949 )

日時： 2023年09月24日 11:40
名前： かっちゃん [ 返信 ]

いよいよ秋のマラソンシーズンが近づいてきましたね。
4分半組はきっちり4周✕3セット完遂。
31キロレース明け組もなかなかいいペースで走ってましたね。
お疲れさまでした！

Re: 9/24 定例会 ( No.3950 )

日時： 2023年09月24日 12:03
名前： オオタ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加された皆さん、お疲れ様でした。

昨日から最低気温も21℃程と下がって来て、早朝はかなり走りやすくなって来ました。会員の意識もフルに向けたランニングに自然となって来たようですね。
目標ペースが身につくよう、ガンバりましょう^ ^

【参加者】
かっちゃん、とくさん、ズイ君、ゆうさん、つばさん、ともやん、はんちゃん、ゆきえさん、よっぴ〜、ハル君、ももちゃん、ハセさん、まっちゃん、だっさん、スタートラインさん、はせたつ、オオタ

来週は猿投温泉マラニックです。坂道でさらに脚を鍛えましょう！

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