8/27定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2023年08月22日 12:40
名前： かじやん [ 返信 ]

8/27の定例会はワタシとともやんが担当です。メニューは1000m×5本のインターバル。3本終了時に給水したいと思います。

○8:00 集合(200m地点)
○8:00～アップ、準備体操、事務連絡
○8:30～本練
1000mインターバル(つなぎはジョグ)×5
○9:20～堀まわりジョグ
○10:00 終了

【ペース】
①サブ3 3`40分/km
②サブ3.25 3`50分/km
③サブ3.5 4`00分/km
④サブ3`75 4`20分/km
⑤サブ4 4`30分/km
⑥サブ4`5 4`55分/km

Re: 8/27定例会 ( No.3851 )

日時： 2023年08月22日 14:28
名前： ゆきえさん(yukieさん) [ 返信 ]

⑥の参加で走ります
よろしくお願いします〜

Re: 8/27定例会 ( No.3852 )

日時： 2023年08月22日 23:52
名前： ともやん☆ [ 返信 ]

[ 編集 ]

かじやん、ご案内ありがとうございます。
スタートは、100M地点からです。
当日の気温は33℃の予想です。
水分補給を欠かさないようにしましょう！

Re: 8/27定例会 ( No.3853 )

日時： 2023年08月24日 18:57
名前： ゆうさん [ 返信 ]

かじやん、ともやん⭐︎企画ありがとうございます。

参加させていただきます。
よろしくお願いします！

Re: 8/27定例会 ( No.3854 )

日時： 2023年08月26日 06:17
名前：ズイ [ 返信 ]

参加します。
宜しくお願いします。

Re: 8/27定例会 ( No.3855 )

日時： 2023年08月27日 05:09
名前： やーまん [ 返信 ]

参加します。
体操後、別でジョグします。宜しくお願いします。

Re: 8/27定例会 ( No.3856 )

日時： 2023年08月27日 05:20
名前： あおい [ 返信 ]

参加します！

Re: 8/27定例会 ( No.3857 )

日時： 2023年08月27日 07:21
名前：もも [ 返信 ]

参加します。よろしくお願いします！

Re: 8/27定例会 ( No.3858 )

日時： 2023年08月27日 07:32
名前：ハセ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。
宜しく(^^)/

Re: 8/27定例会 ( No.3859 )

日時： 2023年08月27日 14:27
名前： かじやん [ 返信 ]

[ 編集 ]

本日参加された方、お疲れさまでした。
だいぶハードなメニでしたので十分ストレッチをお願いしますね。

【本日の参加者】
ハセさん、ゆきえさん、ズイくん、ゆうさん、あおいちゃん、ももちゃん、やーまん、トコロさん、ともやん、かじやん

Re: 8/27定例会 ( No.3861 )

日時： 2023年08月27日 15:45
名前： ともやん☆ [ 返信 ]

[ 編集 ]

本日はお疲れ様でした。
湿度100%でしたね　笑
でも、日影は少し風を感じると涼しかったかな。

Re: 8/27定例会 ( No.3862 )

日時： 2023年08月27日 16:44
名前： ゆきえさん(yukieさん) [ 返信 ]

今日もありがとうございました〜
そしてお疲れさまでした〜
ピリッと5本まとめて走れていい練習でした～

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