7／16 定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2023年07月09日 22:28
名前：ズイ [ 返信 ]

今回は自分と半ちゃんで担当させていただきます^_^

メニューは、2000m✖️3本➕お堀周りジョグ。

8：00 集合 200m地点
集まり次第内周1周ジョグ　体操　業務連絡　大会報告

8：30 2000m✖️3本
7／9 このコースを検証したところ、2000mインターバルをスタート地点からしたらスタート地点に戻る繋ぎジョグは620mでした。

インターバルなんで特に組み分けせず各々のペースで3本こなしていただけたらいいかと思います。

インターバル参加者が全て揃われたらお堀周りをジョグ。
10：00頃終了

月曜以降梅雨明けするかもなんで、練習会後有志でファミマでガリガリ君タイム^_^

暑くなるのは間違いから給水等こまめに行い楽しみましょう♪
皆さんのご参加お待ちしてます。

Re: 7／16 定例会 ( No.3721 )

日時： 2023年07月10日 12:55
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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ズイくん、ご案内ありがとうございます。

来月のスポーツ祭に向けて、ラスト1本は休憩入れたあとに全力走でも良いかも？ですね。

皆さまのご参加お待ちしております！(^ ^)

Re: 7／16 定例会 ( No.3724 )

日時： 2023年07月15日 10:56
名前： かっちゃん [ 返信 ]

参加しまーす！

Re: 7／16 定例会 ( No.3725 )

日時： 2023年07月15日 12:03
名前： オオタ [ 返信 ]

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参加します。
暑くなりそうだね！

Re: 7／16 定例会 ( No.3726 )

日時： 2023年07月15日 22:20
名前： はせたつ [ 返信 ]

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参加します！

Re: 7／16 定例会 ( No.3727 )

日時： 2023年07月16日 06:10
名前： やーまん [ 返信 ]

参加します！

Re: 7／16 定例会 ( No.3728 )

日時： 2023年07月16日 09:18
名前： とざわっち [ 返信 ]

9時45分頃着きます

Re: 7／16 定例会 ( No.3729 )

日時： 2023年07月16日 11:24
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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本日ご参加の皆さまお疲れ様でした(^ ^)
最初から暑かったですが、後半は雲で日差しが遮られて少しマシになりましたね。
暑い時期にはしんどいメニューでしたが、みんなで走れば1人で走るよりは頑張れました！

＜本日の参加者＞
かっちゃん、オオタさん、はせたつ、やーまん、ズイくん、はんちゃん

とざわっちさん、差し入れありがとうございました( ^ω^ )

Re: 7／16 定例会 ( No.3730 )

日時： 2023年07月16日 12:31
名前：ズイ [ 返信 ]

本日は参加された皆さん、お疲れ様でした♪
まさかの名城公園に着いた時にランパン忘れ本日の練習を私服の半ズボンでやると言うランナーとしてあるまじき失態（笑）をしてしまいました。
やっぱり出かける時に忘れ物ないか再確認、なんなら夜寝る前に頭元に用意しておく重要性痛感しました。

ちなみに、帰りは着替えたパンイチドライブ。
少し下がスースーして気持ち良かった…です^_^
ちなみに上半身は「安心して下さい、着てましたから（笑）」

Re: 7／16 定例会 ( No.3731 )

日時： 2023年07月16日 13:02
名前：ズイ [ 返信 ]

> とざわっちさんへ
ゼリー、たくさんいただきありがとうございました♪

Re: 7／16 定例会 ( No.3732 )

日時： 2023年07月16日 16:09
名前： かっちゃん [ 返信 ]

ズイ君の半ズボン、全く違和感なし。ああいうランパンかと思ってた。
暑い中での練習は、坂道や向かい風の中で走るのと同じ。ペースは落ちて当たり前、無理なく走ればいいそうです。今日もいい練習ができました。
お疲れさまでした！

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