5/28 定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2023年05月23日 22:03
名前： ゴトー家 [ 返信 ]

今週はゴトー家が担当します。

【メニュー】
インターバル走
　内周1000m×3～4本（つなぎ250m）× ２セット

※マラソンペース−20～−30秒のペースで走ります。
"ゼーハー"ではなく、"ハーハー"ペースで、どちらかというとペース走のつもりで、
6～8本、同じペースで揃えることを目標でお願いします。

設定タイムの近い人でグループを作って走りましょう。

２セット終わったら、30分ジョグ。

【スケジュール】
8:00　1200mポイントに集合
　アップJOG～体操～連絡事項
8：30頃本練習～ 30分ジョグ
10:00頃終了予定

たくさんの参加をお待ちしています♪

Re: 5/28 定例会 ( No.3612 )

日時： 2023年05月24日 05:57
名前：ズイ [ 返信 ]

参加します。よろしくお願いします。

Re: 5/28 定例会 ( No.3613 )

日時： 2023年05月26日 07:40
名前： ゆうさん [ 返信 ]

ゴトー家さん、企画ありがとうございます。

参加させていただきます。
よろしくお願いします！

Re: 5/28 定例会 ( No.3614 )

日時： 2023年05月26日 21:13
名前： つばさん [ 返信 ]

参加します！

Re: 5/28 定例会 ( No.3615 )

日時： 2023年05月26日 23:54
名前： オオタ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。
キロ5でガンバリます^ ^

Re: 5/28 定例会 ( No.3616 )

日時： 2023年05月27日 19:52
名前： はんちゃん [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。よろしくお願いします(^ ^)

Re: 5/28 定例会 ( No.3617 )

日時： 2023年05月28日 07:15
名前： はせたつ [ 返信 ]

[ 編集 ]

急遽ですが、参加します！

Re: 5/28 定例会 ( No.3618 )

日時： 2023年05月28日 13:13
名前： ゴトー家 [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加のみなさん、おつかれさまでした！

ズイさん、ゆうさん、つばさん、オオタさん
はんちゃん、はせたつさん、だっさん、とざわっち
ゴトーさん、よっぴ～

日陰は涼しかったですが、日が差す場所は暑い季節になってきましたね。
1100m～1200m区間のアジサイがもう咲きだしてました。

タイトル
お名前
E-Mail
編集キー	（ ※記事を後から編集する際に使用します）
コメント	大 \| 特大 \| 小 \| 太 \| 下線 \| 取消線 \| 点滅 \| 影 \| 動画
ファイル
文字色	■■■■■■■■
アイコン	[イメージ参照]