5/21定例会 ( No.3590 )
5/21定例会 ( No.3590 ) | 今回はさわっちとゆきえさんの 女子組で担当します 8:00 集合 wp ジョグ 体操 坂道ダッシュに向けて ・プチ筋トレ・ストレッチ→ゆきえさん ・ダンシング体操→さわっち ★大会報告→★連絡事項 8:40 向こうの坂へ 駆け上がり×8 9:05 戻って内周をほぐしジョグ ペースはマラソンペース＋30‘ ラスト１㌔はフリーペース 9:55 爽快なお顔でphoto 🎵ダンシング体操の曲を 🎵大募集します〜 🎵老若男女の皆さん！ 🎵お早めに書込みお願いします(^^) それから当日は かなりの気温上昇が予想されますので 対策と対応をよろしくお願いします 🎵 |
Re: 5/21定例会 ( No.3591 ) Re: 5/21定例会 ( No.3592 ) Re: 5/21定例会 ( No.3593 ) | 参加しまーす！ |
Re: 5/21定例会 ( No.3595 ) | 参加します。よろしくお願いします(^ ^) ダンシング体操の曲、リクエスト 映画『THE FIRST SLAM DUNK』ED主題歌 10-FEET「第ゼロ感」 https://www.uta-net.com/movie/327692/ お願いしてよいでしょうか？？ |
Re: 5/21定例会 ( No.3596 ) | 参加しまっす! どこまでついて行けるかわかりませんが、よろしくお願いします。 |
Re: 5/21定例会 ( No.3597 ) | 参加します！ |
Re: 5/21定例会 ( No.3598 ) Re: 5/21定例会 ( No.3599 ) Re: 5/21定例会 ( No.3601 ) Re: 5/21定例会 ( No.3602 ) | 参加します！ よろしくお願いします。 |
Re: 5/21定例会 ( No.3603 ) Re: 5/21定例会 ( No.3604 ) Re: 5/21定例会 ( No.3605 ) Re: 5/21定例会 ( No.3606 ) | おはようございます。 遅刻&別メニューとなりますが名城公園行きます。 よろしくお願いします。 |
Re: 5/21定例会 ( No.3607 ) | 参加された皆様おつかれさまでした。 とても暑い日でしたが、それ以上に熱い定例会になりました！！ 坂ダッシュ初めて参加しましたが、ザ・陸上みたいな練習良いですね♪ 最後まで皆様軽快に走られていました。 【本日の参加者】 オオタさん、かっちゃんさん、はんちゃんさん、フミさん、とざわっちさん、ゴトー家さん、ともやん☆さん、つばさん、まっちゃんさん、ハルくん、ハンゾーさん、かじやんさん、だっさん、スタートラインさん、山もっちさん、ゆきえさん、さわっち ダッシュで体に負荷がかかっていると思いますので、今日はゆっくり休んで下さいね♪ 本日はご参加ありがとうございました☆   |
Re: 5/21定例会 ( No.3608 ) | かっちゃん撮り   |
Re: 5/21定例会 ( No.3609 ) | 参加の皆さん 大変お疲れさまでした 坂道の駆け上がりは ゆうさんの定例会からの移行でした あとお決まりのダンシング さわっち いつもありがとう🎵 かっちゃん写メありがとうございました それではこれからの大会に向けて セカンドの皆さんの健康と健闘を祈りまーす |
