[中止]4/30定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2023年04月25日 23:14
名前： つばさん [ 返信 ]

ともやん☆&つばさんが担当します。

メニューは、ビルドアップ走です。短時間で効率的に鍛えることが出来るところがメリットと私最近学びました。
毎週日曜日の貴重な練習。レースがこれからある人ない人いらっしゃると思いますが、今回はこちらビルドアップでピシッと鍛えたいと思います。よろしくお願いします。

【スケジュール】
8:00　1200mポイントに集合
　アップJOG～体操～連絡事項
8:30本練習：内周6周×2セット(ペース切替時に添付ファイルのショートカットコース約600メートルをジョグします。セット間は10分レストです。)
3周→2周→1周でペースアップ
ペース
①4:15km→4:00km→3:30-3:45/km
②4:45/km→4:30km→4:00-4:15/km
③5:15/km→5:00/km→4:30-4:45/km
④5:45/km→5:30/km→5:00-5:15/km
⑤その他
9:30 内周ダウンJOG
10:00頃終了

沢山のご参加お待ちしてます。

Re: 4/30定例会 ( No.3520 )

日時： 2023年04月25日 23:41
名前： ともやん☆ [ 返信 ]

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つばさん、案内ありがとうございます。
今週末は天気があまり良くない予報が出ていますので、前日の夜22時くらいの予報で決めたいと思います。
暑くなって来ましたので、水分補給はこまめに取って行きましょう。
ご参加、お待ちしております！

Re: 4/30定例会 ( No.3521 )

日時： 2023年04月26日 20:48
名前： オオタ [ 返信 ]

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参加します。
GWで参加者が少ないかな？
居残り組パワーでガンバリましょう^ ^

Re: 4/30定例会 ( No.3524 )

日時： 2023年04月28日 06:52
名前： ハンゾー [ 返信 ]

参加します！
よろしくお願いします！

Re: 4/30定例会 ( No.3528 )

日時： 2023年04月29日 21:47
名前： くわだ [ 返信 ]

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本練から参加しまーす!

Re: 4/30定例会 ( No.3529 )

日時： 2023年04月29日 22:30
名前： はせたつ [ 返信 ]

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参加します

Re: 4/30定例会 ( No.3530 )

日時： 2023年04月29日 23:39
名前： ともやん☆ [ 返信 ]

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明日の天気が微妙ですので、
明日の6時30分時点のヤフー天気で
8時が60%以上なら中止にします。
今の所、8時頃に止みます、との事です。

Re: 4/30定例会 ( No.3531 )

日時： 2023年04月30日 06:34
名前： ともやん☆ [ 返信 ]

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おはようございます。
丁度、60%ですが、11時頃まで雨ですので、
中止にします。
折角、参加表明頂いたのですが、申し訳ございません。

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