4/23定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2023年04月19日 23:12
名前： かじやん [ 返信 ]

4/23の定例会は私とズイ君で実施させていただきます。いろいろ考えましたが、下記のとおり少し早めのペーランを実施したいと思います。ご参加お待ちしています。
記
8:00 集合1200m地点
8:00～アップ、準備運動、事務連絡
8:30～9:30 ペース走
○Aグループ(サブ250)
8周(キロ3`45)+4周(キロ3`45)
○Bグループ(サブ3)
8周(キロ3`55)+4周(キロ3`45)
○Cグループ(サブ3.5)
8周(キロ4`40)+1000m(3`55)×2本
○Dグループ(サブ4)
8周(キロ5`15)+1000m(4`30)×2本
9:35～10:00 5kmジョグ

Re: 4/23定例会 ( No.3506 )

日時： 2023年04月19日 23:23
名前：ズイ [ 返信 ]

梶やんさん
ありがとうございます♪
渥美半島ネイチャーRUN後超スロージョグしかできてませをわが、日曜までにコンディション整えてCグループで走れるようにします！
宜しくお願いします。

Re: 4/23定例会 ( No.3507 )

日時： 2023年04月20日 20:36
名前： ゆきえさん(yukieさん) [ 返信 ]

かじやん　ずいくん
参加します
よろしくお願いします☆

Re: 4/23定例会 ( No.3508 )

日時： 2023年04月20日 22:19
名前： ゆうさん [ 返信 ]

かじやん、ズイくん、企画ありがとうございます。

参加させていただきます。
よろしくお願いします！

Re: 4/23定例会 ( No.3509 )

日時： 2023年04月20日 23:46
名前： オオタ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。

Re: 4/23定例会 ( No.3510 )

日時： 2023年04月21日 07:39
名前： キョロちゃん [ 返信 ]

企画ありがとうございます！
参加致します！！

Re: 4/23定例会 ( No.3511 )

日時： 2023年04月21日 12:52
名前： ともやん☆ [ 返信 ]

[ 編集 ]

ともやん☆です。
参加しま〜す！

Re: 4/23定例会 ( No.3512 )

日時： 2023年04月22日 16:54
名前： まっちゃん [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します、よろしくお願いします。

Re: 4/23定例会 ( No.3513 )

日時： 2023年04月22日 20:41
名前：ズイ [ 返信 ]

すいません、参加するに変わりは無いですが身体コンディション不良の為ジョグに切り替えます(T . T)

Re: 4/23定例会 ( No.3514 )

日時： 2023年04月22日 21:08
名前：ハル [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。宜しくお願い致します。
早めに着いて少し自主練してます。

Re: 4/23定例会 ( No.3515 )

日時： 2023年04月23日 06:33
名前： えびちゃん [ 返信 ]

[ 編集 ]

行きまーす!
アップのあとはぐるぐるしてます！

Re: 4/23定例会 ( No.3516 )

日時： 2023年04月23日 07:25
名前： ゴトー家 [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。よろしくお願いします。

Re: 4/23定例会 ( No.3517 )

日時： 2023年04月23日 14:07
名前：ズイ [ 返信 ]

本日も梶やんさんプロデュースのガチ練メニュー組、リハビリメニューのそよ風組、オリジナルメニュー組とそれぞれ思い思いに走られた皆様お疲れ様でした♪
朝は少し肌寒く感じましたが、走り始めると気温も上がりからっとした暑さの中RUNを満喫できましたね^_^
これからは暑くなるので、給水も必須となりそうですが上手く対応して楽しいRUNができたらと思います！

「本日の参加者」
ゴトーさん　オオタさん　えびちゃん
よっぴーさん　とざわっち　ゆきえさん　ゆうさん　まっちゃん　キョロちゃん　ともやん　ハルさん　ももさん　梶やん　ズイ

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