3/19定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2023年03月14日 20:08
名前： さわっち♪ [ 返信 ]

かじやんさん&さわっちが担当します。

メニューは、ペース走です。
まだレースある人、終わったばかりの人もいるので、周回数で各自調整してください。

【スケジュール】
8:00　1200mポイントに集合
　アップJOG～ダンス体操～連絡事項
8:30　本練習：内周4周×2～3セット
　　①4:00/km　②4:30/km
　　③5:00/km　④5:30/km
　　⑤6:00/km ⑥その他
9:30 みんなで城の周りを一周ダウンJOG
10:00頃終了

ダンス体操のリクエストもお待ちしております♪
自身の疲労具合を考慮してそれぞれのペースで走りましょう。
沢山のご参加お待ちしてます。

Re: 3/19定例会 ( No.3420 )

日時： 2023年03月14日 21:44
名前： はせたつ [ 返信 ]

[ 編集 ]

企画ありがとうございます。
参加します！

Re: 3/19定例会 ( No.3421 )

日時： 2023年03月14日 22:30
名前： ゆうさん [ 返信 ]

かじやんさん&さわっちさん、企画ありがとうございます。

参加させていただきます。
よろしくお願いします！

Re: 3/19定例会 ( No.3422 )

日時： 2023年03月14日 22:42
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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参加しまーす！

Re: 3/19定例会 ( No.3423 )

日時： 2023年03月14日 22:43
名前： かじやん [ 返信 ]

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さわっちさん、アップありがとうございます。
レース控えている方、終わった方それぞれみえると思いますので、ご自分の体調考えてご参加を。

Re: 3/19定例会 ( No.3424 )

日時： 2023年03月14日 23:26
名前： オオタ [ 返信 ]

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参加します。

Re: 3/19定例会 ( No.3425 )

日時： 2023年03月15日 12:20
名前：ハル [ 返信 ]

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お疲れ様です。
ももちゃんと参加します。
宜しくお願いします！

Re: 3/19定例会 ( No.3426 )

日時： 2023年03月15日 21:23
名前： とくさん [ 返信 ]

参加します。
宜しくお願いします！

Re: 3/19定例会 ( No.3428 )

日時： 2023年03月19日 06:43
名前： やーまん [ 返信 ]

起きれたので参加します。

Re: 3/19定例会 ( No.3429 )

日時： 2023年03月19日 11:38
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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なごり雪が頭の中でぐるぐる回ってます。

Re: 3/19定例会 ( No.3430 )

日時： 2023年03月19日 19:04
名前： かじやん [ 返信 ]

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本日走られた方、お疲れさまでした。だいぶ暖かくなってきていっそう走りやすくなってきましたね。本日は、ペーランといいながら人によっては、だいぶ追い込んでいましたので、マッサージなど、からだのケアに努めてください。

本日の参加者
スタートラインさん、オオタさん、やーまん、かっちゃん、ハルくん、ももちゃん、ゆうさん、はせたつさん、とくさん、さわっち♪(改め「かとっち」or「ちぃちゃん」？)、かじやん

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