2/26定例会 ( No.3347 )
2/26定例会 ( No.3347 ) | 今週は、ハンゾーさん&ともやん☆が担当します。 先週は、雨で中止になってしまいましたので、 先週と同じ練習メニューを行います。 残念ながら、楽しみにしていたダンスはありませんので、次回を楽しみにして下さい。 シーズン真っ只中ですので、自分のレースペースをより意識した内容でお願い致します。 集合時間 8:00 集合場所 花壇付近 アップ → 準備運動 → 業務連絡 → メニュー <メニュー> ①ビルドアップ走 10キロ(8周目処) 最初の2周：レースペース+15秒 中盤の4周：レースペース ラスト2周：レースペース－15秒 ②流し 100m×3本 ③ダウン 皆様のご参加お待ちしております！！ |
Re: 2/26定例会 ( No.3348 ) | ともやん ありがとうございます！ ビルドアップ走で本番に向けて準備していきましょう！ ウィメンズマラソンも近いので渋滞したりコース上にランナーがあふれる場合もあります 周りに注意しながらも楽しく走りましょう！ 皆様のご参加お待ちしております。 |
Re: 2/26定例会 ( No.3349 ) | 企画ありがとうございます。 参加させていただきます。 |
Re: 2/26定例会 ( No.3352 ) | ハンゾーさん、ともやん☆さん、企画ありがとうございます。 参加させていただきます。 よろしくお願いします！ |
Re: 2/26定例会 ( No.3353 ) Re: 2/26定例会 ( No.3356 ) | 参加します。 宜しくお願いします！ |
Re: 2/26定例会 ( No.3358 ) | 参加します！！ よろしくお願いします！ |
Re: 2/26定例会 ( No.3359 ) Re: 2/26定例会 ( No.3360 ) | 仕事が入ってしまいとても残念なのですが、 明日は、不参加になります！ |
Re: 2/26定例会 ( No.3361 ) | 企画ありがとうございます。 参加します！ |
Re: 2/26定例会 ( No.3363 ) | 本日ご参加ありがとうございました 風は強かったですが天気にも恵まれいい練習ができましたね ビルドアップ走も皆さん軽快に走れましたね ダウン走では名城公園からウィメンズマラソンの更生通の折り返し地点まで約6km ジョージさんに引っ張ってもらい往復しました。 ダウンにしては結構いいペースでしたが… ウィメンズ、シティマラソン参加される方は頑張ってください！ 本日参加の皆さん オオタさん、えびちゃん、ゆうさん、つばさん、ジョージさん、とくさん、ハンゾー 大阪マラソン、姫路マラソンご参加の方、お疲れ様でした！ ナイスランでした！   |
