1/29定例会の案内 ( No.3259 )
1/29定例会の案内 ( No.3259 ) | 今回は今年度から日曜リーダー参入し 昨年度MVPに輝いた上昇中のゆうさん☆ 昨年今頃骨折したゆきえさん★で担当します 8:00 集合 一周jog 体操〜お待たせしました🎵 ビキナーエアロ 8:30 連絡事項 大会報告 8:35 練習メニュー 3000m マラソンペース+10秒 2000m マラソンペース 1000m マラソンペース−10秒 インターバルorレペもオッケー グループで決めてください 9:15 城周り2周〜3周 9:55 終了 厳しい寒さ到来ですが 集団で走るとモチベーションアップ！ ピリッとやりましょう〜 レースの方は練習の成果を！ |
Re: 1/29定例会の案内 ( No.3260 ) | ご案内ありがとうございます。 参加します！ |
Re: 1/29定例会の案内 ( No.3261 ) | 今年から日曜リーダーを拝命しました。 皆さん、よろしくお願いします！ さて、先週まで2週連続でややハードだったので、今回は少しユルりとしたメニューにしました。 大会を控えている方もいらっしゃると思うので、無理せず調整イメージで結構です。 奮ってご参加ください！ |
Re: 1/29定例会の案内 ( No.3262 ) | 参加します よろしくお願いします！ |
Re: 1/29定例会の案内 ( No.3263 ) | ゆきえさん、ゆうさん、企画ありがとうございます！ 参加致します！！ |
Re: 1/29定例会の案内 ( No.3264 ) | 参加します！ よろしくお願いします！ |
Re: 1/29定例会の案内 ( No.3265 ) | 参加します。 宜しくお願いします！ |
Re: 1/29定例会の案内 ( No.3266 ) | 参加しまーす♪ |
Re: 1/29定例会の案内 ( No.3267 ) Re: 1/29定例会の案内 ( No.3268 ) Re: 1/29定例会の案内 ( No.3269 ) Re: 1/29定例会の案内 ( No.3270 ) Re: 1/29定例会の案内 ( No.3271 ) | 急用ができてしまい、メインメニューできなくなりました💦 またお願いします！ |
Re: 1/29定例会の案内 ( No.3272 ) | 少し遅れます ごめんなさい |
Re: 1/29定例会の案内 ( No.3273 ) | 参加者のみなさん 本日はお疲れ様でした！ 気温は低かったですが、良い練習になったと思います。 来週も奮ってご参加ください！ 大会参加の皆さんは記録を目指して頑張ってください！ 参加者 つばさん、とざわっちさん、キョロちゃん、ハンゾーさん、とくさん、ちゃ〜り〜さん、かじやんさん、ともやん☆さん、ムラッシーさん、ゆきえさん、ゆうさん   |
