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1/15 定例会 ( No.3215 )
日時： 2023年01月10日 20:22
名前： とくさん [ 返信 ]
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今回は、はんちゃん&とくさんが担当します。

このところ各種イベントが続いておりましたので、今回は基本に立ち返って名城公園内のペース走としました。この週末は一足早く春を感じるような暖かさのようです。
皆様のご参加をお待ちしております。

＜集合時間＞
　８：００
＜集合場所＞
　１,２００ｍポイント
＜メニュー＞
　８：００　アップ～体操～連絡事項
　８：３０　ペース走　内周４周×３セット、もしくは３週×３セット（タイムにより組み分け）
　１０：００頃　終了

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Re: 1/15 定例会 ( No.3216 )
日時： 2023年01月10日 20:55
名前： はんちゃん [ 返信 ]
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とくさん、案内のアップありがとうございます！
皆さまのご参加お待ちしております(^ ^)

Re: 1/15 定例会 ( No.3217 )
日時： 2023年01月11日 14:28
名前： とざわっち [ 返信 ]
参加します！
天気が少し心配ですが…
よろしくお願いします

Re: 1/15 定例会 ( No.3218 )
日時： 2023年01月11日 19:34
名前： かっちゃん [ 返信 ]
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参加しまーす！

Re: 1/15 定例会 ( No.3219 )
日時： 2023年01月11日 20:47
名前： オオタ [ 返信 ]
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参加します。

Re: 1/15 定例会 ( No.3220 )
日時： 2023年01月11日 22:22
名前： ムラッシー [ 返信 ]
とくさん　はんちゃん
ご案内有難うございます　参加しまっす！

Re: 1/15 定例会 ( No.3221 )
日時： 2023年01月12日 17:07
名前： ゆきえさん(yukieさん) [ 返信 ]
参加します

Re: 1/15 定例会 ( No.3222 )
日時： 2023年01月14日 07:52
名前： ハル [ 返信 ]
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参加します。
宜しくお願いします。

Re: 1/15 定例会 ( No.3223 )
日時： 2023年01月14日 11:53
名前： ずぼらっち [ 返信 ]
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ずぼらっちです。

今日予定していたロング走を明日にシフトするので
朝からぐるぐる回っています。
お顔を見たら声掛けしますね。
皆様、頑張って下さい(^^)/

Re: 1/15 定例会 ( No.3224 )
日時： 2023年01月14日 21:31
名前： のぶ [ 返信 ]
参加します！

集合前からペース走をしています
7:50ごろから4:00/km 8-10km
8:30ごろから4:30/kmで最大40km
できれば合計50kmペース走します

内周で走りますのでご一緒いただける方よろしくお願いします

Re: 1/15 定例会 ( No.3226 )
日時： 2023年01月14日 22:18
名前： まっちゃん [ 返信 ]
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参加します、よろしくお願いします。

Re: 1/15 定例会 ( No.3227 )
日時： 2023年01月15日 06:27
名前： とざわっち [ 返信 ]
すみません
少し遅れそうです

Re: 1/15 定例会 ( No.3228 )
日時： 2023年01月15日 07:06
名前： えびちゃん [ 返信 ]
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参加しまーす!

Re: 1/15 定例会 ( No.3229 )
日時： 2023年01月15日 07:19
名前： よっぴ〜 [ 返信 ]
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起きれたので、参加します♪

Re: 1/15 定例会 ( No.3230 )
日時： 2023年01月15日 07:20
名前： ハンゾー [ 返信 ]
おはようございます。
参加します。

Re: 1/15 定例会 ( No.3231 )
日時： 2023年01月15日 11:05
名前： はんちゃん [ 返信 ]
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参加された皆さん、お疲れ様でした！
今年初の名城公園での定例会でしたが、ちょうど良い気温で走りやすかったですね。

＜本日の参加者＞
とざわっち、かっちゃん、オオタさん、ムラッシー、ゆきえさん、ハル、ずぼらっち、のぶ、まっちゃん、えびちゃん、よっぴ〜、ハンゾー、くわだっち、ジョージ、たっちゃん、とくさん、はんちゃん

ロング走のずぼらっちさん、のぶさん、くわだっちはまだ走ってるのかな？お疲れ様です！

Re: 1/15 定例会 ( No.3232 )
日時： 2023年01月15日 11:21
名前： かっちゃん [ 返信 ]
[ 編集 ]
鳥フンに降られながらもいい練習ができました。お疲れさまでした！

Re: 1/15 定例会 ( No.3233 )
日時： 2023年01月15日 11:33
名前： はんちゃん [ 返信 ]
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自分が撮った写真は、写真館の「2023年 定例会etc」にアップしています。
よろしくお願いします(^ ^)

Re: 1/15 定例会 ( No.3234 )
日時： 2023年01月15日 21:50
名前： くわだ [ 返信 ]
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本日ご参加の皆様、一緒にペース走を走らせて頂き
ありがとうございました(*^_^*)
ずぼらっちさん、お疲れ様でした!

0次練を終えるのがぎりぎりとなり、
大変ご迷惑をお掛け致しました。

2023年最初の定例会参加で楽しみにしておりました。

今年も皆様が怪我・故障・病気なく
楽しくランニングを全う出来ますように。

何卒宜しくお願い申しあげます。

Re: 1/15 定例会 ( No.3235 )
日時： 2023年01月16日 06:00
名前： ずぼらっち [ 返信 ]
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ずぼらっちです。

本日の練習お疲れ様でした。
皆様が走っている姿を見て元気をもらいました。

＞くわださん
声かけていただきありがとうございました。
むちゃくちゃ元気と勇気出ました～(^^)/。

もうすぐ大阪国際ですかね？
良い走りができますように！

Re: 1/15 定例会 ( No.3237 )
日時： 2023年01月16日 17:57
名前： ジョージ [ 返信 ]
かっちゃんさん、
いつも写真ありがとうございます😊

昨日は0時練のみの参加でした💦🙇
のぶさん、引っ張っていただき、
ありがとうございました！
ナイスペースでとても走りやすかったです！

また皆さんといっぱい走りたいです🏃‍♀️
これからもよろしくお願いします！

Re: 1/15 定例会 ( No.3239 )
日時： 2023年01月16日 21:55
名前： ムラッシー [ 返信 ]
[ 編集 ]
昨日ご一緒頂いた皆さん有難うございました。

430のペース走では…
　よっぴーさんの臨機応変なペーサー交代発案
　のぶさん&よっぴーさんのピタピタなペース設定
で楽しく一体感のある15kmでした　
（ワタクシはペース外してしまいご迷惑おかけしました🙇‍♂️）
目標レースに繋がる練習ができました

今後もちょこちょこ参加させて頂きますので、ご一緒させてください😊

Re: 1/15 定例会 ( No.3241 )
日時： 2023年01月17日 12:55
名前： のぶ [ 返信 ]
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先日はありがとうございました。　
皆さんと一緒に走ると力が湧いてきます！
あっというまの8㎞からの15㎞でした　

ここまでは良かったのですが単独走になった後は・・・　
集中が切れてペースダウンし　
50㎞いけませんでした・・・

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