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お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3159 )
日時: 2022年12月21日 13:30
名前: のぶ [ 返信 ]
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年始に距離走を企画しています。
年1回限定のセカンド内外のメンバーと作り上げてきた企画になります。
ペース設定重視(みなさんに守っていただきます)の練習会です。
距離を調整して参加でもいい練習になるかと思いますので
よければ一緒に正月太りを回避しましょう。 
正確な人数把握と運営のため、参加希望者は日程とペース設定の表明をお願いします。

1月2日9時30分 みずとぴぁ 勝手に決めた0m地点スタート MAX35km
ペース設定
①3:45-50/km
②4:15/km

1月3日9時30分 みずとぴぁ 勝手に決めた0m地点スタート MAX35km
ペース設定
①4:30/km
②5:00/km

1月7日9時30分 みずとぴぁ 勝手に決めた0m地点スタート MAX35km
ペース設定
①4:15/km
のみ


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Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3160 )
日時: 2022年12月21日 14:30
名前: くわだ [ 返信 ]
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参加予定です(*´ω`*)

2日 ㌔4分15秒×30㎞
3日 ㌔5分×21㎞
7日 ㌔4分15秒×21㎞


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3163 )
日時: 2022年12月23日 22:26
名前: ジョージ [ 返信 ]
参加させていただきます!
7日 ㌔415 25〜30k
を予定してます‍♀️


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3166 )
日時: 2022年12月24日 13:35
名前: かじやん [ 返信 ]
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参加させていただきます。1/2①、1/7①でお願いします。

Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3169 )
日時: 2022年12月25日 13:59
名前: ゆうさん [ 返信 ]
のぶさん、ありがとうございます。

7日のみの参加となりますが、よろしくお願いします!

私にとってはかなり厳しい設定ですが、頑張って21km走り切り、良い年明けにしたいと思います。


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3170 )
日時: 2022年12月25日 19:33
名前: かっちゃん [ 返信 ]
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1/2 ②で参加させていだきます。30キロを目標とします。
よろしくお願いします!


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3172 )
日時: 2022年12月25日 20:40
名前: はせたつ [ 返信 ]
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1/2に②4:15/kmで参加させてください。
ジョグを挟んで3本を目標に頑張ります!

よろしくお願いします。


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3173 )
日時: 2022年12月26日 07:56
名前: のぶ [ 返信 ]
> はせたつ さんへ

おはようございます
参加表明ありがとうございます
わかりづらい説明で失礼いたしました

この練習は距離走となっており、片道3.5km 往復7kmの周回コースとなっております
7km x3も可能ですが集団が帰ってくるまで約30分待つことになるか単独走となってしまいます
よければ
一気にハーフくらいいってしまうか
10kmx2 rest4:15
5000x4 rest8:30
2500 x8 rest4:15
が走りやすいかなぁと思いますので調子に合わせてご検討下さい


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3174 )
日時: 2022年12月26日 12:15
名前: はせたつ [ 返信 ]
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のぶさん

丁寧な説明ありがとうございます。
僕もわかりづらい文章ですみません。

みずとぴあの練習に一度参加したことがあり
往復7kmの周回コースであることは承知しているので、
集団が帰ってくる30分間は
ジョグしながら時間調整してスタートに折り返して戻り
次の周回に集団に復帰するつもりでした。
(1周x3または2周+1周)

当日の調子次第で提案していただいた距離で走ります。

よろしくお願いします。


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3176 )
日時: 2022年12月26日 19:20
名前: はんちゃん [ 返信 ]
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1/3 ①(距離21km)で参加予定です。
よろしくお願いします(^ ^)


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3203 )
日時: 2023年01月01日 19:55
名前: さかなクン [ 返信 ]
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1月2日 ②キロ4分15秒 21km目指します。
宜しくお願い致します。


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3210 )
日時: 2023年01月06日 07:54
名前: ジョージ [ 返信 ]
明日の練習ですが、足の状態が万全ではないので、キャンセルさせていただきます。
直前にすみません。またよろしくお願いします。


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3211 )
日時: 2023年01月06日 17:58
名前: はせたつ [ 返信 ]
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急な参加表明ですが、明日1/7参加します。

21kmの予定です。

帰省している弟も連れて行きますので
よろしくお願いします。


Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3213 )
日時: 2023年01月07日 08:51
名前: かっちゃん [ 返信 ]
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7キロだけドタ参させていただきます。

Re: お正月 練習会 @ みずとぴぁ ( No.3214 )
日時: 2023年01月07日 13:54
名前: くわだ [ 返信 ]
[ 編集 ]
ご参加頂いた
ゆうさん、かっちゃんさん、のぶさん、はせたつブラザーズ
大変お疲れ様でございました!

それぞれの目標距離で走りましたが、
集団走はやっぱり凄い力がありますね(^o^)

引っ張って頂き、本当にありがとうございました。


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