10/16定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2022年10月11日 22:25
名前： かじやん [ 返信 ]

お疲れさまです。次の定例会はワタシとさわっちで実施します。
メニューは下記のとおりガチゆる走を実施したいと思います。まず始めにさわっちのダンスで体をほぐした後、いわゆるインターバル走を実施、その後お堀の周りでのゆるジョグを考えています。
ご参加お待ちしております。
記
①8:00～ 1200m地点集合～アップ
②8:10～準備運動さわっちのダンス
③8:20～事務連絡、大会報告
④8:40～インターバル走400×10(r200)
⑤9:20～ゆるジョグ２周
⑥10:00 終了

なお、インターバルは強度の強い練習メニューですので、準備運動は念入りにお願いします。

Re: 10/16定例会 ( No.2959 )

日時： 2022年10月11日 23:23
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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参加しまーす！

Re: 10/16定例会 ( No.2960 )

日時： 2022年10月12日 00:44
名前： さわっち♪ [ 返信 ]

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かじやんさん、書き込みありがとうございます。
インターバル楽しみですね♪
皆様のご参加心よりお待ちしております。
併せてダンスの曲も募集してます！！

Re: 10/16定例会 ( No.2961 )

日時： 2022年10月12日 19:14
名前： ゆきえさん(yukieさん) [ 返信 ]

参加しまーす！

ダンス曲は
インターバル練習に向けて
気分アゲアゲがいいなぁ☆☆

Re: 10/16定例会 ( No.2962 )

日時： 2022年10月12日 20:13
名前： オオタ [ 返信 ]

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参加します。
右アキレス腱痛のため、アドベンチャーに向けて別メニューにします。
ダンスは、藤井風で「きらり」でどうでしょうか？

Re: 10/16定例会 ( No.2963 )

日時： 2022年10月13日 17:34
名前： とざわっち [ 返信 ]

参加します
私も足の様子みながら別メニューになるかと…
よろしくお願いします

Re: 10/16定例会 ( No.2964 )

日時： 2022年10月15日 15:51
名前： ゴトー家 [ 返信 ]

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後藤家、参加します。
よろしくお願いします。

Re: 10/16定例会 ( No.2965 )

日時： 2022年10月15日 17:29
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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参加します。よろしくお願いします(^ ^)

Re: 10/16定例会 ( No.2966 )

日時： 2022年10月15日 17:43
名前： ゆうさん [ 返信 ]

かじやんさん、さわっち♪さん、企画ありがとうございます。

参加させていただきます。
よろしくお願いします！

Re: 10/16定例会 ( No.2967 )

日時： 2022年10月15日 18:15
名前： つばさん [ 返信 ]

参加します。よろしくお願いします。

Re: 10/16定例会 ( No.2968 )

日時： 2022年10月15日 20:02
名前： ともやん☆ [ 返信 ]

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参加しま〜す！

Re: 10/16定例会 ( No.2969 )

日時： 2022年10月15日 21:57
名前： ジョージ [ 返信 ]

参加させてもらいますっ

Re: 10/16定例会 ( No.2970 )

日時： 2022年10月16日 08:20
名前： ずぼらっち [ 返信 ]

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おはようございます。
ちらっと顔だけ出させて下さい。
ゆるジョグして失礼します。

Re: 10/16定例会 ( No.2971 )

日時： 2022年10月16日 10:55
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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暑かったけど、今日もいい練習ができました。
久々に近くで見る名古屋城、いい感じでしたね。

Re: 10/16定例会 ( No.2972 )

日時： 2022年10月16日 10:56
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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お疲れさまでした！

Re: 10/16定例会 ( No.2973 )

日時： 2022年10月16日 15:13
名前： ずぼらっち [ 返信 ]

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今日も楽しい時間をありがとうございました。
名古屋城も無料で観られてラッキー♪
いつまでも暑いですね、もうちょっと涼しくならないかしら（笑）。

Re: 10/16定例会 ( No.2974 )

日時： 2022年10月16日 18:40
名前： かじやん [ 返信 ]

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今日は暑い中、キツイ練習お疲れさまでした。
思いの外、たくさん集まっていただき正直、ビックリしました。
今日はだいぶ強度の高い練習で、疲れも残っていると思います。寝る前に、ゆっくりお風呂に浸かると共にストレッチをお願いします。

※まっちゃん、少しずつよくなってるみたいですね。焦らずゆっくり治療に専念してくださいませ。

※かっちゃん、ずぼらっちさん、写真ありがとうございます。

【本日の参加者】
スタートラインさん、ゴトウさん、ヨッビーさん、オオタさん、ハセさん、とざわっちさん、はんちゃん、まっちゃん、ももちゃん、ずぼらっちさん、かっちゃん、ゆうさん、ゆきえさん、つばさん、だっさん、ともやん、ジョージさん、さわっち、かじやん

Re: 10/16定例会 ( No.2975 )

日時： 2022年10月16日 19:26
名前： さわっち♪ [ 返信 ]

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本日はご参加ありがとうございました。
インターバル10本と聞くと恐れていましたが、実際やってみると周りの人のおかげで意外とあっという間で、実のなる練習ができました！！
名古屋城バックの写真もとても良いですね♪
お疲れ様でした。

Re: 10/16定例会 ( No.2976 )

日時： 2022年10月16日 20:21
名前： ゆきえさん(yukieさん) [ 返信 ]

練習ありがとうございました
ダンスもいいアップになりました
インターバルは
さわっちと
適度な距離感がいい刺激となり安定したペースでこなせました
無料の名古屋城も楽しかったですね～
久々にまっちゃんのジョグ姿も良かったです

Re: 10/16定例会 ( No.2977 )

日時： 2022年10月16日 21:43
名前： まっちゃん [ 返信 ]

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おつかれさまでした、3ヶ月ぶりの定例会参加でした、温かく迎えていただき、ありがとうございました。
復帰後に初めて10K走れたのは、ホントみなさんとのトークジョグのおかげでした。走れる幸せ、改めて実感いたしました。ゆっくり戻していきますので、またよろしくお願いします(^^)

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