9/11 定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2022年09月08日 01:45
名前： かっちゃん [ 返信 ]

今週は、オオタさん&かっちゃんが担当します。

ところで皆さん、最近跳んでますか？
そうです、縄跳びです！
久々にLet's jump！

集合時間　8:00
集合場所 200m地点
アップ → ラジオ体操 → 縄跳び → 業務連絡 → メニュー

<メニュー>
①ビルドアップ走 6キロ✕2セット
最初の2キロ：レースペース+15秒
次の2キロ：レースペース
ラスト2キロ：レースペース－15秒
(セット間は5分)
②流し 100m×3本
③ダウン

縄跳びを持ってきて下さい。
無い人はかっちゃんレンタル(限定2本)をご利用下さい。

皆様のご参加お待ちしております！

Re: 9/11 定例会 ( No.2848 )

日時： 2022年09月08日 07:02
名前：ズイ [ 返信 ]

参加します。
宜しくお願いします^_^

Re: 9/11 定例会 ( No.2849 )

日時： 2022年09月08日 16:14
名前： ゆきえさん(yukieさん) [ 返信 ]

アップありがとうございます
参加しまーす(^^)
縄跳び！いいですねぇ〜重力に逆らう動きを走りに活かせたいです

そしてゲスト参加予定
20代女子　陸上経験者
よろしくお願いします

Re: 9/11 定例会 ( No.2850 )

日時： 2022年09月08日 21:03
名前： はんちゃん [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。よろしくお願いします(^ ^)

Re: 9/11 定例会 ( No.2851 )

日時： 2022年09月08日 21:35
名前： オオタ [ 返信 ]

[ 編集 ]

かっちゃん、案内アップをありがとうございます^ ^
縄跳びで、地面から反発を受ける感覚をつかみましょう！って、走りに生かすのは難しいけどね。
マラソンシーズンが近づいて来ました！
今こそ走り込みの時！
名城公園へ集合！

Re: 9/11 定例会 ( No.2852 )

日時： 2022年09月09日 07:16
名前： とざわっち [ 返信 ]

参加します！
練習会でないと中々縄跳びはできないですよねー

Re: 9/11 定例会 ( No.2853 )

日時： 2022年09月09日 17:21
名前： はせたつ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。

時間次第ですが
ビルドアップ終わり辺りで
お先に失礼します。

Re: 9/11 定例会 ( No.2854 )

日時： 2022年09月09日 20:02
名前： ゆうさん [ 返信 ]

オオタさん、かっちゃん企画ありがとうございます。

参加させていただきます。
よろしくお願いします！

Re: 9/11 定例会 ( No.2855 )

日時： 2022年09月09日 22:30
名前： ともやん⭐︎ [ 返信 ]

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参加します！　跳びましょう(^^)

Re: 9/11 定例会 ( No.2856 )

日時： 2022年09月10日 18:44
名前： つばさん [ 返信 ]

ご案内ありがとうございます。
参加します！レッツ縄跳び！

Re: 9/11 定例会 ( No.2857 )

日時： 2022年09月10日 19:22
名前： かじやん [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。よろしくお願いします。

Re: 9/11 定例会 ( No.2858 )

日時： 2022年09月11日 06:27
名前： とざわっち [ 返信 ]

ごめんなさい
参加できなくなりました

Re: 9/11 定例会 ( No.2859 )

日時： 2022年09月11日 06:58
名前： ハンゾー [ 返信 ]

おはようございます。
参加します。

９時に失礼します。よろしくお願いします！

Re: 9/11 定例会 ( No.2860 )

日時： 2022年09月11日 07:14
名前： よっぴ〜 [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。よろしくお願いします♪

Re: 9/11 定例会 ( No.2861 )

日時： 2022年09月11日 14:04
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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久々の縄跳びトレーニング、お疲れさまでした！バブル時代の歌は、前奏も間奏も長い…ほんとそうでしたね。今日は盛りだくさんの動きで色々な刺激が入ったと思います。しっかり身体をほぐしておいて下さいね。

＜本日の参加者＞
かじやん、くわだっち、シバさん、ズイくん、つばさん、ともやん☆、ハセさん、はせたつ、はんちゃん、ハンゾーさん、ゆうさん、ゆきえさん、よっぴ～、オオタさん、かっちゃん
ゲスト:床呂さん

Re: 9/11 定例会 ( No.2862 )

日時： 2022年09月11日 14:37
名前： オオタ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加された皆さん、お疲れ様でした。
朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたが、やはりまだまだ暑かったですね！
今日のメニューもBup走で、マラソンシーズンに向けたメニューになってきました。今後の定例会メニューも意識していきましょう！

そこで来週の月例会は、距離走の猿投温泉マラニックです。みんなで楽しくがんばりましょう。

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