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September 4 定例会のご案内 ( No.2822 )
日時： 2022年08月30日 17:47
名前： ゆきえさん(yukieさん) [ 返信 ]
もう９月　
長距離シーズンに向けてペースラン
開始です　(^^)
そしてスピード練習も欠かさず
短距離ダッシュ取り入れたメニューですがマイペースで走りましょう

スケジュール
8:00 200mポイント集合
アップjog〜体操（サーキットトレーニング）〜連絡事項（8/27の報告たくさんです）

8:25 本練習:内周8~12周
　　　ペースは出席メンバーで相談

9:45 100m×3

10:00 修了

参加お待ちしています

担当　はんちゃん・ゆきえさん

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Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2823 )
日時： 2022年08月30日 19:05
名前： はんちゃん [ 返信 ]
[ 編集 ]
ゆきえさん、案内のアップありがとうございます！

ゆきえさんプレゼンツの体操（サーキットトレーニング）で体をしっかりほぐしたのち、リズム良くペーランしていきましょう！

皆さまのご参加、お待ちしております(^ ^)

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2824 )
日時： 2022年08月30日 19:15
名前： かっちゃん [ 返信 ]
[ 編集 ]
参加しまーす！

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2825 )
日時： 2022年08月30日 20:44
名前： ズイ [ 返信 ]
参加します。宜しくお願いします。

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2826 )
日時： 2022年08月31日 08:42
名前： ゆうさん [ 返信 ]
ゆきえさん、はんちゃん、企画ありがとうございます。

参加させていただきます。

よろしくお願いします！

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2827 )
日時： 2022年09月01日 05:22
名前： とざわっち [ 返信 ]
参加します！
よろしくお願いします

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2828 )
日時： 2022年09月01日 21:06
名前： とくさん [ 返信 ]
参加します。
宜しくお願いします！

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2831 )
日時： 2022年09月03日 16:44
名前： さかなクン [ 返信 ]
[ 編集 ]
参加します。
中村区に用事があり9時10分迄に失礼します。
今日は大高緑地パークラン5km走ってから大高クロカン4kmを4周の16km走り込みましたので弱ってますが頑張ります。

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2832 )
日時： 2022年09月03日 18:14
名前： つばさん [ 返信 ]
ありがとうございます。
参加します！

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2833 )
日時： 2022年09月04日 06:26
名前： とざわっち [ 返信 ]
ごめんなさい
少し遅れそうです(＞人＜;)

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2834 )
日時： 2022年09月04日 06:49
名前： かじやん [ 返信 ]
[ 編集 ]
参加させていただきます。表明遅れてすみません。

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2835 )
日時： 2022年09月04日 07:39
名前： はせたつ [ 返信 ]
[ 編集 ]
連絡忘れてましたが参加します

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2836 )
日時： 2022年09月04日 10:50
名前： かっちゃん [ 返信 ]
[ 編集 ]
ゆきえさんのサーキットトレーニング、楽しい！

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2837 )
日時： 2022年09月04日 12:13
名前： はんちゃん [ 返信 ]
[ 編集 ]
夜中に結構雨が降りましたが、朝は快晴でまだ暑いですが気持ち良く走ることができましたね(^ ^)
ゆきえさんのサーキットトレーニング、イイですね！また担当の際はよろしくお願いします（笑）

＜本日の参加者＞
かっちゃん、ズイくん、ゆうさん、とざわっち、とくさん、さかなさん、つばさん、かじやん、はせたつ、シバさん、ゆきえさん、はんちゃん

最初に集合写真撮るの忘れてました。さかなさん、写ってなくてごめんなさい！(＞人＜;)

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2838 )
日時： 2022年09月04日 13:19
名前： とざわっち [ 返信 ]
はんちゃんゆきえさんありがとうございました
参加されたみなさんお疲れ様でした！
ゆきえさんのサーキットトレーニングいつも楽しみにしてます^_^
蒸し暑かったですね

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2839 )
日時： 2022年09月04日 15:34
名前： ズイ [ 返信 ]
チーム530の皆様
お疲れ様でした。
久々のペース走、なんかしんどかった〜(T . T)

Re: September 4 定例会のご案内 ( No.2843 )
日時： 2022年09月05日 09:15
名前： ゆきえさん(yukieさん) [ 返信 ]
はんちゃんと担当しましたゆきえさんです
昨日は大変お疲れ様でした
ペースランするにはちょっと蒸し暑かったですが各々力走できて良かったのでは？
最後の100×3は盛り上げさせていただきました（笑）
体操も楽しんでもらえて良かったです(^^)

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