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８/7定例会 ( No.2741 )
日時： 2022年08月02日 20:23
名前： とくさん [ 返信 ]
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日々、厳しい猛暑が続いておりますね。くれぐれもご健康にはご留意ください。

今回はピンチヒッターのオオタさん＆とくさんで担当します。
いよいよ市民スポーツ祭まで残り３週間、今回もスピードを意識し、1000m×3本を中心にメニューを組みました。
お盆前の最後の練習となります。暑さに負けず、奮ってのご参加をお待ちしております。

当日も大変暑そうですので、集合場所を200mスタート地点に変えてみます。間違えないようにお願いします。

＜メニュー＞
・1000m×3本レぺ（1セット15分目安）
・終了後、お城回り快調走

＜スケジュール＞
・8:00 200m地点付近集合
・8:05 アップ
・8:15 体操＆業務連絡
・8:30 本練習スタート
・9:50頃　終了予定

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Re: ８/7定例会 ( No.2742 )
日時： 2022年08月02日 22:02
名前： オオタ [ 返信 ]
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とくさん、メニューアップをありがとうございます^ ^
今回は、レペティションです。インターバルのようにジョグでつなぐのでなく、10分程の完全休養を経ることで、しっかり全力走を繰り返すものです。
走力アップが期待できます！
出来れば2グループに分け、時間差スタートで休養時間を平均化しましょう。
今回は200m地点を集合場所にしてみました。虫除けが必要かな？

Re: ８/7定例会 ( No.2743 )
日時： 2022年08月03日 08:20
名前： かっちゃん [ 返信 ]
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参加しまーす！

Re: ８/7定例会 ( No.2744 )
日時： 2022年08月03日 11:43
名前： ズイ [ 返信 ]
参加します。宜しくお願いします。

Re: ８/7定例会 ( No.2745 )
日時： 2022年08月03日 22:39
名前： ゆうさん [ 返信 ]
とくさん、オオタさん、企画ありがとうございます。

参加させていただきます。
よろしくお願いします！

Re: ８/7定例会 ( No.2746 )
日時： 2022年08月04日 10:41
名前： キョロちゃん [ 返信 ]
企画ありがとうございます！！
参加させていただきます！！

Re: ８/7定例会 ( No.2747 )
日時： 2022年08月04日 20:21
名前： はせたつ [ 返信 ]
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参加します！

Re: ８/7定例会 ( No.2748 )
日時： 2022年08月06日 11:55
名前： ズイ [ 返信 ]
明日ちょっとしたプレゼント持っていきます。
練習会終わりに配らさせていただきますのでお楽しみに♪

Re: ８/7定例会 ( No.2749 )
日時： 2022年08月06日 17:07
名前： きくりん [ 返信 ]
参加します！宜しくお願いしまーす！

Re: ８/7定例会 ( No.2750 )
日時： 2022年08月06日 18:07
名前： はんちゃん [ 返信 ]
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参加します。よろしくお願いします(^ ^)

Re: ８/7定例会 ( No.2751 )
日時： 2022年08月07日 06:36
名前： ムラッシー [ 返信 ]
企画有難う御座います
参加します

Re: ８/7定例会 ( No.2752 )
日時： 2022年08月07日 15:48
名前： オオタ [ 返信 ]
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参加された皆さん、お疲れ様でした。
セカンドでレペの練習はしたことなかったと思いますが、毎回出し切れるので、なかなか好評だったと思います。
【参加者】
かっちゃん、ズイくん、ゆうさん、キョロちゃん、はせたつ、きくりん、はんちゃん、ムラッシー、えびちゃん、スタートラインさん、とくさん、オオタ
木陰の200m地点集合、いかがだったでしょうか？蚊の襲来と風が通り過ぎにくいことを除けば、炎天時には良いかもしれませんね！しばらくはここを集合場所にしましょう。

Re: ８/7定例会 ( No.2753 )
日時： 2022年08月07日 17:33
名前： とくさん [ 返信 ]
オオタさん

早速の練習報告、有難うございました。

200m時点の集合場所は、確かに炎天下の日にはうってつけですね。1000mの練習にも良かったのではないかと思います。

本日ご参加された皆様もお疲れ様でした！

Re: ８/7定例会 ( No.2754 )
日時： 2022年08月07日 20:17
名前： かっちゃん [ 返信 ]
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林をバックになかなかいい感じ。
お疲れさまでした！

Re: ８/7定例会 ( No.2755 )
日時： 2022年08月07日 20:19
名前： かっちゃん [ 返信 ]
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ガリガリ君の梨味、サイコー！
カロリーもかなり低め

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