7/3 定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2022年06月28日 23:00
名前： ともやん⭐︎ [ 返信 ]

今週は、かっちゃん & ともやん⭐︎が担当します。メニューはガチゆる&スムージーランです！

【メニュー】
１）プチヤッソ800
２）お堀ジョグ
３) 寄り道　スムージー

【スケジュール】
8:00 1200mポイントに集合 (いつもの場所)
アップJOG～準備運動～連絡事項〜全体写真
8:40頃本練習
10:00頃終了予定

◆ヤッソ800とは　800mの疾走と400mのリカバリー（ジョグ）を1セットとし10本繰り返す練習です。　※画像参照
でも、暑いので、800+470 4本給水を挟んで　もう1セット

◆ヤッソが終わったら、皆でお堀を走って、浅間町にあるフルーツ西脇に行ってスムージーを食べてクールダウンしましょう！　
400円〜1000円程持って来て下さい。

暑いので、給水は小まめに補給しましょう！
それでは、皆さまのご参加お待ちしております♪

Re: 7/3 定例会 ( No.2637 )

日時： 2022年06月29日 07:50
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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ともやん⭐️ありがとう！
フルーツのにしわき、７月からはかき氷もあるらしいです。
両方いっちゃおうかな。

Re: 7/3 定例会 ( No.2638 )

日時： 2022年06月29日 08:11
名前：ズイ [ 返信 ]

参加します〜

Re: 7/3 定例会 ( No.2640 )

日時： 2022年06月29日 11:48
名前：ズイ [ 返信 ]

すいませんm(._.)m
古い情報のもの載せていました。にしわきフルーツさん。
ちなみに影響日確認のてるしたら、スムージー系のジュースはやってるけどカキ氷はやってないとの事でした。

Re: 7/3 定例会 ( No.2641 )

日時： 2022年06月29日 13:01
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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ズイ君、ありがとう。
私もさっき営業時間の確認がてらかき氷の販売について聞いたら、「今年も」やらないとのことでした。
しょうがない、スムージー二杯いっとくか！

Re: 7/3 定例会 ( No.2642 )

日時： 2022年06月29日 17:22
名前：ハル [ 返信 ]

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参加します。
宜しくお願いします。

かっちゃんさんへ
のぶさんから預かって下さっているシングレット、持ってきて頂けると嬉しいです！m(_ _)m

Re: 7/3 定例会 ( No.2643 )

日時： 2022年06月29日 23:16
名前： オオタ [ 返信 ]

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スムージーに釣られ(?!)、参加します。

Re: 7/3 定例会 ( No.2644 )

日時： 2022年06月30日 12:04
名前： まっちゃん [ 返信 ]

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参加します、よろしくお願いします。
にしわき、以前練習後にお邪魔したのは
調べたら3年前の同じような季節でしたね！
久しぶりで楽しみです(^^)

Re: 7/3 定例会 ( No.2645 )

日時： 2022年06月30日 20:56
名前： よっぴ〜 [ 返信 ]

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参加します♪
よろしくお願いします。

Re: 7/3 定例会 ( No.2646 )

日時： 2022年06月30日 23:28
名前： はせたつ [ 返信 ]

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参加します。
スムージー楽しみです！

Re: 7/3 定例会 ( No.2647 )

日時： 2022年07月01日 05:44
名前： とざわっち [ 返信 ]

参加します！
スムージーを楽しみに^_−☆

Re: 7/3 定例会 ( No.2648 )

日時： 2022年07月02日 13:10
名前： きくりん [ 返信 ]

参加しま〜す！
久々すぎて幽霊部員になってしまいました

Re: 7/3 定例会 ( No.2649 )

日時： 2022年07月02日 13:37
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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参加します。よろしくお願いします(^ ^)

Re: 7/3 定例会 ( No.2650 )

日時： 2022年07月02日 14:01
名前： ハンゾー [ 返信 ]

参加します。
よろしくお願いします！

Re: 7/3 定例会 ( No.2651 )

日時： 2022年07月02日 18:34
名前： たっちゃん [ 返信 ]

たぶんのんびりジョグ中心ですが参加します

> かっちゃんさんへ

シングレットお願いします！

Re: 7/3 定例会 ( No.2652 )

日時： 2022年07月02日 21:18
名前：ハセ [ 返信 ]

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参加します。
リハビリ中、別メニューになるかも…。

Re: 7/3 定例会 ( No.2653 )

日時： 2022年07月02日 21:53
名前： とくさん [ 返信 ]

参加します。
宜しくお願いします！

予定がありますので、途中で失礼します。

Re: 7/3 定例会 ( No.2655 )

日時： 2022年07月03日 05:00
名前： とざわっち [ 返信 ]

スミマセン
ぎっくり腰になってしまい参加出来ません（ ; ; ）
スムージー楽しみしてたのに…

Re: 7/3 定例会 ( No.2656 )

日時： 2022年07月03日 07:27
名前： はせたつ [ 返信 ]

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すいません。
欠席でお願いします。

Re: 7/3 定例会 ( No.2657 )

日時： 2022年07月03日 07:28
名前：ズイ [ 返信 ]

小雨模様なんで荷物は木の下がいいかなと思います^_^

Re: 7/3 定例会 ( No.2658 )

日時： 2022年07月03日 11:40
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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皆さま、お疲れさまでした！
湿度100％の蒸し蒸しランから始まり、最後は強めのシャワーランになりました。
プチヤッソ800、プチとは言ってもかなりしんどかった。
走り終わった後の風がクーラーのようで気持ちよかったですね。
スムージーはまたの機会をお楽しみに。

【本日の参加者】
オオタさん、きくりん、ズイ君、スタートラインさん、たっちゃん、とくさん、ハセさん、ハル君、ハンゾーさん、はんちゃん、まっちゃん、よっぴ～、ともやん⭐️、かっちゃん

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