5/7(土) 8時〜 大体㌔4分30秒×約30㎞ ( No.2432 )
5/7(土) 8時〜 大体㌔4分30秒×約30㎞ ( No.2432 ) | みなさま、お疲れ様です(^o^) 個人練習でペース走を致します。 ご都合合う方がおられましたら ご一緒致しましょう〜。 【日 時】5/7(土) 8:00 【コース】スタート地点 新1100m看板 コース 名城公園内周&外周 5㎞×6周（約30㎞） 【ペース】㌔4分30秒 【給 水】約5㎞毎に1回（30秒程度） 【お願い】①体調・貴重品管理は自身で ②ペーサーは順番で ③給水準備、アップは各自で 部分参加も大歓迎致します！ 途中から加わる場合は、 新1100m地点に(レストを含むため)23分毎に 戻りますので、 そこで待っていて頂けますと幸いです。 厳しい練習を楽しく走りましょう〜（╹◡╹） なお、ペーサーの順番は当日に決めさせて頂きます。 |
Re: 5/7(土) 8時〜 大体㌔4分30秒×約30㎞ ( No.2436 ) | 走ります！ 黒部組の距離走にはいいかもしれませんね！ |
Re: 5/7(土) 8時〜 大体㌔4分30秒×約30㎞ ( No.2473 ) Re: 5/7(土) 8時〜 大体㌔4分30秒×約30㎞ ( No.2475 )