12/12 定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2021年12月06日 20:11
名前： さわっち♪ [ 返信 ]

今週は、よっぴ～さん&さわっちが担当します。

メニューは、ペース走です。
調整したい人、まだまだ追い込みたい人それぞれかと思いますので、
周回数で各自調整してください。

【スケジュール】
8:00　1000mポイントに集合
　アップJOG～ダンス体操～連絡事項
8:30頃　本練習：内周8周～12周
　　①4:00/km　②4:30/km
　　③5:00/km　④5:30/km
　　⑤6:00/km ⑥その他
終わったらみんなでダウンJOG
10:00頃終了

縄跳び練が続いていたので、今週は少し長めに走りましょう！！
ダンス体操のリクエストもお待ちしております♪

毎回申し訳ないですが、私は9時にあがらせていただきます。よろしくお願いします。

Re: 12/12 定例会 ( No.2212 )

日時： 2021年12月06日 21:31
名前： よっぴ～ [ 返信 ]

[ 編集 ]

さわっち、掲示場の立ち上げらありがとうございます♪

今週は、距離を踏みましょう。みんなで走れば、頑張れますね。ダンスもついていけるようにがんばります！

たくさんの参加をお待ちしています。

Re: 12/12 定例会 ( No.2213 )

日時： 2021年12月07日 08:15
名前：ズイ [ 返信 ]

参加します。
日曜の明石城公園マラソン30 Kのアップダウンで少し脚に影響あるので今週は水曜練習会はお休みしてスロージョグで整えてキロ5で行けるように頑張ります！

Re: 12/12 定例会 ( No.2214 )

日時： 2021年12月08日 19:56
名前： オオタ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。
530から500へB-UPします。

Re: 12/12 定例会 ( No.2215 )

日時： 2021年12月10日 17:58
名前： ゆうさん [ 返信 ]

さわっち♪さん
企画ありがとうございます。
参加させていただきます！
よろしくお願いします！

Re: 12/12 定例会 ( No.2216 )

日時： 2021年12月11日 13:10
名前： さかなクン [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します。☺️
今日11日(土)は大曽根～名城公園迄走り、パークラン5.2kmを21分29秒(PB更新)で走って、家迄の19km走りました。
弱ってますが頑張ります。

Re: 12/12 定例会 ( No.2217 )

日時： 2021年12月11日 21:28
名前： ともやん⭐︎ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加します！
ダンスは苦手ですが、いつも楽しみです　^_^
よろしくお願いします！

Re: 12/12 定例会 ( No.2218 )

日時： 2021年12月11日 22:19
名前： はんちゃん [ 返信 ]

[ 編集 ]

自分は用事があり参加できないのですが、男性のゲストさんが1名参加されます。
ご参加の皆さん、よろしくお願いします(^ ^)

Re: 12/12 定例会 ( No.2220 )

日時： 2021年12月12日 12:10
名前： よっぴ～ [ 返信 ]

[ 編集 ]

参加のみなさん、お疲れ様でした!
ダンスが一番難関でした(^_^
さわっち、次回もよろしくお願いします♪

本日の参加者
ズイさん、オオタさん、ゆうさん、さかなクン、ともやん☆
たっちゃん、ゴトーさん、さわっち、よっぴ〜
ゲスト：ヤマモトさん

ゲストさんのお陰で、ラスト一周スピードを上げて頑張れました。長い距離はこれから、とのことでしたが、まだまだ余裕そうでしたね。またいらしてくださいね♪

Re: 12/12 定例会 ( No.2221 )

日時： 2021年12月12日 13:39
名前： さわっち♪ [ 返信 ]

[ 編集 ]

ご参加ありがとうございました。
ランニングへの思いがと・ま・ら・な・い練習でしたね♪
来週の練習会も楽しそう！！
梅じぃさん、東京でもお元気で(^^)

タイトル
お名前
E-Mail
編集キー	（ ※記事を後から編集する際に使用します）
コメント	大 \| 特大 \| 小 \| 太 \| 下線 \| 取消線 \| 点滅 \| 影 \| 動画
ファイル
文字色	■■■■■■■■
アイコン	[イメージ参照]