11/21 定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2021年11月17日 12:44
名前： かじやん [ 返信 ]

おつかれさまです。11/21の定例会は半ちゃんと私で実施させていただきます。
マラソンシーズンに入ってきており、現状の実力確認という意味合いで、マラソンペース+αでのペーランを実施させていただきます。終盤疲れたところで更に粘る足作りを想定しています。よろしくお願いします。

8:00 1000m地点集合
アップジョグ、準備運動、事務連絡
8:20 マラソンペース
1.3×6周=7.8㎞
(3分rest)
マラソンペースから15秒早いペース
1.3×4周=5.2㎞

Re: 11/21 定例会 ( No.2170 )

日時： 2021年11月17日 12:54
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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かじやん、案内のアップありがとうございます。
皆さんのご参加、お待ちしています(^ ^)

Re: 11/21 定例会 ( No.2171 )

日時： 2021年11月17日 21:47
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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参加しまーす！

Re: 11/21 定例会 ( No.2172 )

日時： 2021年11月18日 05:31
名前： よっぴ～ [ 返信 ]

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参加しまーす！

Re: 11/21 定例会 ( No.2173 )

日時： 2021年11月18日 20:52
名前： オオタ [ 返信 ]

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参加します。

Re: 11/21 定例会 ( No.2174 )

日時： 2021年11月18日 22:26
名前： ハンゾー [ 返信 ]

参加しま〜す！

Re: 11/21 定例会 ( No.2175 )

日時： 2021年11月19日 08:26
名前： ゆきえさんです [ 返信 ]

参加しま～す

Re: 11/21 定例会 ( No.2176 )

日時： 2021年11月19日 11:44
名前：ズイ [ 返信 ]

参加します。
お願いします。

Re: 11/21 定例会 ( No.2177 )

日時： 2021年11月20日 07:22
名前： とくさん [ 返信 ]

参加します。
宜しくお願いします！

Re: 11/21 定例会 ( No.2178 )

日時： 2021年11月20日 21:55
名前：ハル [ 返信 ]

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参加します。
宜しくお願いします。

Re: 11/21 定例会 ( No.2179 )

日時： 2021年11月21日 06:01
名前： まっちゃん [ 返信 ]

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所用により体操までですが、参加します。

Re: 11/21 定例会 ( No.2180 )

日時： 2021年11月21日 13:39
名前： かじやん [ 返信 ]

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本日参加された方々おつかれさまでした。
レースペース+αでのペース走、この距離である適度の余裕があった方は、現時点での目標タイムでフル行けると思います。苦しかった方は、今後のレベルアップ、又は目標修正が必要になってくると思います。何れにしましても、引き続き頑張りましょう。
【本日の参加者】
オオタさん、よっぴーさん、まっちゃん、ヒロさん、はんちゃん、ハルくん、だっさん、ゆきえさん、ハンゾーさん、あっつくん、やまもっち、とくさん、ズイくん、かじやん

Re: 11/21 定例会 ( No.2181 )

日時： 2021年11月21日 15:08
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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ハル君に引っ張ってもらい4'15にチャレンジしましたが、前半で一杯一杯で、後半は逆に4'30にペースダウン。2月の本番までに何とかこれをこなせるようにしたいです。
皆さん、お疲れさまでした！

Re: 11/21 定例会 ( No.2182 )

日時： 2021年11月21日 15:59
名前：ズイ [ 返信 ]

自分も1セット目はなんとか1キロ毎はバラつきあったけどトータルキロ458ペースのほぼ目標設定どおりいけましたが、2セット目は少し意識してペース上げ初めの1キロ449で入りましたが以降ペースダウン(T . T)
まだまだ修行が必要です(・・;)
また頑張ります＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

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